El enfoque es uno de los aspectos mas importantes dentro de tu entrenamiento mental como tenista el cual debes mejorar si quieres comenzar a ganar mas partidos. Ya tienes mas que interiorizado que mejorar tu saque o tu condición física es solo una parte del camino pero la mente es lo que sustenta todo.
Los consejos que hoy te traigo, lo que harán será que prestes mas atención al partido y por lo tanto logres un enfoque mayor, ya que es el enfoque lo hace que todo salga mucho mas fácil y tu mejor juego salga a relucir.
- Apaga tu dialogo interno: Con esto me refiero a que los pensamiento que tengas durante el partido como por ejemplo, lo que hiciste mal el partido pasado o lo que pueda suceder en el futuro si ganas o pierdes ese partido no te aportan nada en ese preciso momento y al contrario si te restan. El análisis es importante pero durante el partido no es el momento. Cuando te des cuenta de esto apaga tu mente desconectando tu dialogo interno y centrándote solo en lo que sucede en ese momento.
- Se un jugador versátil: Mientras mas recursos tengas para responder y adaptarte a distintas situaciones mas confianza tendrás en ti y tu juego. Es la confianza la que mantiene el enfoque, por ello es bueno que aprendas varios tipos de golpes, efectos, alturas, velocidades y ello practicarlo mucho en los entrenamientos para poder llevarlo de manera efectiva en los partidos y esto te aporte esa versatilidad, confianza y finalmente el enfoque deseado.
- Mira la bola: Lograr tener la vista en la bola durante el punto desarrolla la concentración e inmediatamente después el enfoque ya que tu atención a través de tus ojos o de tu mente están en un solo objetivo que es la bola y este simple ejercicio potenciará tu capacidad de enfoque.
- Actúa: Frente al rival hay que ser un gran actor ya que este no debe enterarse de lo que te sucede. Debes transmitir confianza y energía aunque por dentro te suceda todo lo contrario. Si le das información a tu rival esté la utilizará en tu contra, por ello debes ser un gran actor durante todo el partido y el lograr mantener esta imagen te mantendrá enfocado sin saberlo en lo que de verdad importa que es que sí se puede ganar el partido independientemente de lo cansada o derrotado que estés.
El enfoque te permitirá mantener todo tu cuerpo y toda tu mente orientado a tu objetivo que es jugar tu mejor tenis y como resultado de ello el ganar el partido, es por ello que practicar estos consejos te ayudará a ganar partidos que parecerían imposibles sin un músculo de enfoque potente.
Si quieres trabajar tu enfoque en profundidad te recomiendo mi Programa de Entrenamiento Mental en el Tenis en el cual desarrollo en cada módulo estos aspectos al detalle. Te invito a darle un vistazo con atención ahora mismo.
Soy el fundador de InnerTenis y dicto mis clases de tenis particulares y grupales en Madrid y Guadalajara (España).
He sido jugador de competición llegando a estar entre los mejores de mi país y actualmente tengo 20 años de experiencia en la enseñanza del tenis y pádel.
Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes y niños.
Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir.
El pilar mental es el mas importante y nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar, como es la mente.
En InnerTenis me dedico a entrenar lo que yo llamo InnerPlayers, estos son jugadores que entrenan con mi metodología su fortaleza mental, independientemente del nivel de tenis en el que se encuentran, desde niños en base a juegos y en adultos insertando el entrenamiento mental en todos los demás pilares como el táctico, físico y técnico creando así sinergias mas potentes.
Para entrenar como un InnerPlayer lo puedes hacer conmigo en la pista de tenis, pero si no tienes esa posibilidad, puedes hacerlo perfectamente online, porque para entrenar tu mente con mi metodología no necesitas estar físicamente conmigo en la pista.
Convertirte en un InnerPlayer esta a tu alcance. Será un viaje fascinante que marcará un antes y un después en cómo ves tus entrenamientos de tenis y en tu actitud ante la vida.
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Hola Gabriel, después de mucho tiempo, quiero retomar nuevamente tus valiosas enseñanzas, no me acuerdo mi clave contraseña ni el correo con que estoy inscrito en tus clases, si lo tienes archivado por favor quisiera actualizarlo.
Desde Perú, un abrazo
Alberto Vélez de Villa Figueroa
Alberto, te he mandado un email para ayudarte. saludos
Interesante articulo,,, saludos desde Chile
Por nada Osvaldo, me alegra que haya gustado. Ahora a ponerlo en práctica para mejorar. un saludo muy fuerte.
Gabriel, gracias por todas tus aportaviones,buenisimas,tengo unas preguntas sobre todo para la enseñanza del tenis.
Como podemos conseguir que el alugno este siempre atento y no se despiste?
Nos podrias comentar algo sobre el tema de la sicologia? como interpretar su caracter,temperamento y como manejar estos aspectos.Muchas gracias y Feliz 18.
Excelente información.
Seguro me ayudará a mejorar mi tenis.
Gracias
Gracias Pedro y efectivamente, son pequeños consejos pero bien aplicados hacen una gran diferencia en tu juego. un abrazo fuerte.
Gracias!!
Por nada Amelia, un abrazo muy fuerte.