Aprender a jugar al tenis requiere de ciertos aspectos para hacerlo bien, por ello en este artículo voy a resumirte lo mas importante desde mi punto de vista como entrenador de tenis con mas de 20 años de experiencia y así ayudarte a que tengas mas claro como aprender correctamente en un proceso paso a paso que te dará una visión mas completa.
Espero realmente ayudarte y sabes que en mi blog encontrarás de todo para aprender. Solo tienes que curiosear y buscar, ya que le he dedicado muchos años de mi vida a publicar artículos, vídeos y hasta audio podcasts para que aprendas y mejores tu tenis. Aprovéchate de mi experiencia 🙂
Indice de Contenidos
- 1 ¿Qué se necesita para aprender a jugar al tenis?
- 2 Aprender las reglas básicas del tenis
- 3 Aprender la puntuación
- 4 Escoger la raqueta correcta cuando estás aprendiendo a jugar
- 5 ¿Qué tan dificil es aprender a jugar al tenis?
- 6 La empuñadura para empezar a jugar al tenis
- 7 Aprender los golpes de tenis básicos
- 8 Aprender a realizar esos golpes sin bola
- 9 Aprender a jugar tenis con bolas de baja presión es genial para principiantes
- 10 Busca un profesor de tenis para seguir avanzando y aprender paso a paso.
- 11 ¿Cuanto tiempo se tarda en aprender a jugar al tenis?
- 12 Qué cursos me recomiedas para aprender a jugar tenis
¿Qué se necesita para aprender a jugar al tenis?
Necesitas primero un conocimiento básico de las reglas que rigen este deporte, ya que así empezarás a entenderlo mejor, luego saber un poco sobre las raquetas y las pelotas de tenis que es el material básico para jugar, luego que ya tienes tu raqueta y tu pelota tienes que formarte, ya que así es como realmente vas a aprender a jugar y esa es mi misión en este blog.
En esté artículo te daré unas pinceladas básicas de lo que tines que saber si quieres empezar a jugar al tenis de la manera correcta. y Verás cuando vayas leyendo enlaces para ampliar mas en aspectos determinados y no hacer tan largo esta publicación.
Aprender las reglas básicas del tenis
Si quieres aprender a jugar al tenis, lo primero es conocer lo mas básico de las reglas del tenis. Para ello te refiero a mi artículo «Las reglas del tenis – Guía Rápìda» donde encontraras prácticamente todo lo que tienes que saber para empezar y entender el juego.
Aprender la puntuación
Este apartado esta dentro de las reglas del tenis pero es tan particular que merece una mención ya que la puntuación en el tenis genera mucha confusión he creado una artículo llamado «La puntuación en el tenis» donde explico un poco su historia y como se lleva la puntuación.
Pero básicamente lo que debes saber es que los puntos no se cuantan en 1, 2 y 3 como pudiesemos pensar, sino que cuando ganar un primer punto se cuenta con el nombre de 15, cuando ganas un segundo es 30 y cuando ganas el tercero es 40, al ganar tu cuarto punto te haces con un primer juego y para ganar un set necesitas ganar 6 juego y normalmente un partido consta de 2 a 3 sets, es decir, el primero que gane dos sets gana el partido.
Escoger la raqueta correcta cuando estás aprendiendo a jugar
Uno de los errores mas comunes de los jugadores que recien están aprendiendo a jugar al tenis es querer comprarse la ultima raqueta de su tenista favorito y no saben que la raqueta de tenis va muy relacionada con tu nivel de juego y tu forma de jugar.
Antes de comprarte una raqueta, si tienes la oportunidad de probar diferentes tipos de raqueta antes, te lo recomiendo y mas sabiendo lo que aprenderás a continuación de cómo elegirlas para que veas las diferencias.
Un jugador profesional lo que busca en las raquetas de tenis profesionales es el control ya que la potencia la ponen ellos con su buena forma física, además que las raquetas de alto nivel suelen tener mas peso y un punto dulce mas pequeño. El punto dulce me refiero a la zona en la cara de la raqueta donde al golpear sale muy bien la bola.
Si eres un jugador principiante te recomiendo elegir raquetas de tenis para principiantes que se caracterizan por tener la cara de la raqueta mas ancha para que tu punto dulce sea muy amplio ya que es lo que necesitas en esa fase que te encuentras. Esas raquetas son las que su cara de la raqueta mide unas 100 pulgadas ya que si es inferior a 90 pulgadas suelen ser para jugadores mas avanzados.
Si estás empezando, he creado un artículo con las mejores raquetas de tenis para principiantes, donde selecciono solo unas pocas y de explico un poco cada una para que puedas elegir la correcta para tí.
Si no te consideras un jugador adulto ya seas mujer u hombre de nivel profesional o nivel alto pero tampoco principiante, te recomiendo darle un vistazo a las raquetas de tenis de nivel intermedio que he seleccionado para tí.
En relación al peso de la raqueta ya va a depender de la buena forma física que te encuentres. Si no tienes buena forma física te recomiendo una raqueta ligera de peso para no forzar y causar posibles lesiones.De 290 gramos para abajo esta bastante bien si eres principiante. Si ya eres avanzado sabrás que lo que te conviente es una raqueta de mas de 290 gramos.
Si quien va a aprender a jugar al tenis es un niño, recomiendo raquetas muy ligeras para que pueda manejarla y que sea acorde a su tamaño. Puedes saberlo diciendole que coja la raqueta por el puño y toque la punta de la raqueta al suelo, si el brazo le queda doblado, esa raqueta es demasiado grande para ese niño.
Existen raquetas de tenis para niños y allí tienes una variedad de modelos y tamaños que debes considerar.
Es importante saber que el puño de la raqueta varia su grosor. Si es para un niño lo que recomiendo el puño sea de un número menor al 4.
En relación a la tensión de las cuerdas, lo que tienes que saber al empezar es que mientras mas tensión le pongas a la raqueta mas control consigues pero la bola sale menos y mientras menos tensión le pongas sale mas fuerte la bola pero es mas dificil controlarla.
¿Qué tan dificil es aprender a jugar al tenis?
El tenis es un deporte muy técnico al aprender, por ello es necesario que te dejes guiar por alguien que sepa. Por ejemplo el solo hecho de como se coge la raqueta cuando empiezas es de una foma determinada para cada golpe de tenis y ello se llama empuñadura. Por otro lado cada golpe es un mundo y por eso en los siguientes puntos te hablaré mas en detalle sobre ello.
La empuñadura para empezar a jugar al tenis
Si eres principiante es importante que sepas que la empuñadura es cómo coges la raqueta con tu mano y esto es clave en el tenis. Pero para empezar te recomiendo no complicarte demasiado y aprender solo una empuñadura; la empuñadura este que es la mas natural y mas fácil para jugar. Mas adelante ya irás aprendiendo el resto de empuñaduras.
Para lograr la empuñadura «este» lo mas fácil es poner la raqueta frente tuyo con el tapón de la raqueta mirando a tu hombligo y a continuación abres tu palma de la mano dominante, la pones abierta sobre las cuerdas y bajas la mano desde el cordaje hasta el puño y cierras tu mano cogiendo el puño.
Aprender los golpes de tenis básicos
Cuando empiezas a jugar al tenis es básico saber los golpes de tenis que exiten y para ello nada mejor que leer mi artículo «Los tipos de golpes de tenis» donde te explico cada uno de ellos en profundidad.
Pero para que tengas una idea básica te adelanto que los golpes más básicos que tienes que saber para aprender a jugar al tenis son:
Golpe de derecha
Es el golpe que se realiza con la mano dominante, es decir, si eres diestro se realiza con el brazo derecho.
A este golpe se le conoce como golpe de derecha o el drive en el tenis y suele ser el golpe mas potente de la mayoría de los jugadores al realizarse con la mano dominante.
Golpe de revés
Este es el golpe que se realiza en el lado contrario al de derecha, es deecir, tu lado izquierdo si eres diestro y el derecho si eres zurdo. Este golpe se suele aprender primero con dos manos en la empuñadura.
Se le conoce como golpe de revés o backhand en América. Suele ser un golpe que cuesta más aunque curiosamente hay jugadores que se les da mejor el revés que la derecha, aunque son una minoría.
El saque
Es el golpe con el que se comienza el punto y se realiza desde la linea de fondo y golpeando la bola por encima de la cabeza. Si quieres profundizar mas en este golpe te recomiendo mi artículo «El saque de tenis» donde podrás ver vídeos explicativos y todo mas en detalle.
La volea
Es el golpe que se realiza en la red si dejar que la bola que te tira tu rival llegue a tocar el suelo.
Se le conoce como el golpe de volea en el tenis y es un golpe que estándo cerca de la red debe ser ofensivo pero muy táctico, es decir, no necesitas tampoco tanta potencia para ganar el punto sino una buena colocación de la bola.
El remate o Smash
Es el golpe que se realiza por encima de la cabeza cuando tu estas cerca de la red. Te recomiendo mi artículo «Los 12 consejos para realizar un remate de tenis correctamente» allí tienes práctimante todo lo básico para realizarlo correctamente.
Existen muchos mas golpes pero ahora que estás aprendiendo te recomiendo empezar con estos y dominarlos primero para continuar con los demás.
Aprender a realizar esos golpes sin bola
Esto es lo que se conoce como realizar sombras del golpe y consiste en realizar todo el movimiento del golpe que quieras practicar sin que intervenga una bola u otro jugador. Eres tu solo haciendo el movimiento del golpe.
Este ejercicio es excelente cuando estás aprendiendo a jugar al tenis ya que podrás realizarlo sin prisas y muy pendiente de hacerlo técnicamente bien mirando no solo el golpe sino tambien la posición de tus pies al golpear para que tengan la posición de pies correcta.
Este consejo vale oro y no se suele cumplir en la mayoría de los casos en occidente, ya que el deseo del jugador es de empezar de una a darle a la bola lo que desde mi punto de vista es un error ya que empiezas a adquirir vicios en el golpe.
En mis investigaciones de por qué en Rusia salian tantos tenistas buenos, descubrí que en muchas de las escuelas de tenis cuando están aprendiendo no les dejan entrar a golpear la bola en la pista de tenis hasta que el golpe en sombras lo hacen perfecto y están meses haciendo sombras antes de entrar a golpear la primera bola.
Lo he leido en estos libros que te recomiendo sin duda alguna si quieres mejorar en todos losaspectos de tu vida, no solo en el tenis.
Esto tiene una razón de ser muy interesante porque es la bola la que le da velocidad al juego y no permite a los jugadores principiantes hacer bien el gesto del golpe y como todavía no dominan bien el gesto terminan deformando el golpe por el afán de golpear y que pase la bola.
Por esta razón recomiendo el siguiente punto.
Aprender a jugar tenis con bolas de baja presión es genial para principiantes
Llevo toda mi vida enseñando a personas de todas las edades a jugar al tenis y te puedo decir que he provado casi todos los métodos de enseñanza y el empezar primero con bolas de baja presión me ha dado resultados excelentes.
Esto funciona porque las bolas de baja presión van mucho mas lento y ello ermite al jugador que está aprendiendo a realizar el gope completo sin prisas y de esta manera el golpe se vaya afianzando de su mente conciente a su subconsciente.
Con las pelotas de tenis de baja presión hay muchas formas de aprender pero en este artículo te he prometido darte consejos prácticos y que puedas implementar sin mucho conocimiento para arrancar.
Si estás solo puedes empezar en un frontón cerca de la pared a realizar un solo golpe, empezar por el de derecha y si tienes varias bolas de baja presión dentro de la pista de tenis puedes tu mismo lanzar la bola al aire con la mano no dominante, dejarla que bote y luego golpearla para que pase la red, pero siempre con el foco en realizar bien el golpe.
El fin último de estas bolas de baja presión es que puedas comenzar a pelotar con otro jugador, cerca de la red en los cuadros de saque y que puedan ambos realizar un peloteo sin pegarle fuerte a la bola. La idea es trabajar en equipo y pasar muchas bolas realizando bien el golpe.
Las bolas de baja presión las venden en las tiendas como Amazon (Aquí te clasifico las pelotas de tenis de baja presión) y la que mas baja presión tienen son las que botan menos y van mas lento, creo que son un poco mas grandes que las bolas normales y de color rojo y amarillo.
La siguiente en presión ya tienen todas el mismo tamaño de una bola de tenis y la siguiente con menos presión es la de color amarillo y naranja, luego las que son todas de color amarillo y solo tienen un punto de color naranja.
Luego las que son todas de color amarillo y tienen solo un punto de color verde y finalmente ya llegas a las bolas normales de tenis de toda la vida que tienen la presión normal y van mas rápido.
He creado una página con contenido muy completo que te servirá de guía para saber elegir tus pelotas de tenis y los enlaces donde puedes comprar esas pelotas en amazon. Te recomiendo leer en detalle lo que allí he resumido sobre las pelotas de tenis ya que te dará un entendimiento muy bueno para entender cual elegir.
Busca un profesor de tenis para seguir avanzando y aprender paso a paso.
Si ya has aprendido algo y quieres seguir avanzando, llegados a este punto debes buscar un profesor de tenis.
El tenis es un deporte extremadamente técnico y si quieres seguir avanzando va a llegar un punto que sin profesor es muy dificil. Esta decisión te acortará el camino y si estás en un grupo con otros alumnos te la pasarás muy bien.
Es cierto que la forma de avanzar mas rápido es tu solo en clases particulares pero económicamente te saldrá mas caro pero vale la pena si vas en serio con aprender a jugar al tenis.
¿Cuanto tiempo se tarda en aprender a jugar al tenis?
Eso depende de varios aspectos. La habilidad de la persona, quién le esté enseñando y qué significa para ti el ya saber jugar al tenis.
No es lo mismo alguien poco habilidoso en los deportes que alguién que en otros deportes siempre se le ha dado bien. Alguién habilidoso puede en 3 meses con una buena formación, ya sea online autodidacta o con un profesor, estar pasando bolas y al menos realizar los golpes mas o menos correctos. Pero alguién poco habilidoso te aseguro que al menos entre 6 meses y un año tiene que pasar para que pueda mantener al menos un peloteo con otro jugador.
Todo esto es muy dificil de calcular, ya que intervienen muchas variables en la ecuación y no me gusta poner tiempos a esto, lo que si tengo claro es que desde el comienzo, si quieres tardar el menor tiempo posible en aprender, debes tomarte la tecnica de los golpes muy en serio y desde el minuto cero aprenderlo. Porque si aprendes a golpear sin una técnica correcta estarás hipotecando tu futuro progreso como jugador o jugadora.
También es importante cuando aprendes, que quien te enseñe sea un profesional de verdad. Eso te dará unas bases sólidas para aprender correctamente y poder seguir progresando en tu aprendizaje en el tenis.
Qué cursos me recomiedas para aprender a jugar tenis
Lo primero que te recomiendo es aprender de mi blog que tienes mucha información gratuita y en español.
De momento no he creado ningún curso de tenis online en español para los golpes, ya que mi especialidad es el entrenamiento mental de tenistas y he empezado creando dos cursos sobre ello. Puedes ver mis cursos pulsando aquí.
Si sabes inglés, tienes unos cursos para aprender a jugar al tenis que son de pago de entrenadores que conozco que saben de lo que hablan y tienen experiencia. Recuerda están en inglés pero merecen la pena.
TENNIS FOR BEGINNERS
Es un curso muy básico pero es ideal para las personas que quieren aprender a jugar al tenis desde cero. Es muy didáctico y va paso a paso con todos los golpes. Lo bueno que veo es que en un solo curso abarca todos los principales golpes. Pero si ya sabes jugar tal vez te es muy básico y te recomendaría ir a los de golpes específicos que allí si se profundiza en ese golpe que te hace falta.
THE SERVE BLUEPRINT VIDEO COURSE
Es un curso orientado solo a aprender a realizar el saque de tenis con 40 vídeos. Sobretodo se enfoca en que aprendas un primer saque de potencia, un segundo saque vastante seguro pero que haga daño al rival y todo lo demás son tips y mejoras que puedes ir agregando a tu saque. Este entrenador ha entrenado a jugadoras WTA y algún jugador ATP. El curso ahora está en oferta por 47 dólares que me parece un precio bastante bajo para el tipo de curso. Creo que con este curso a sacar vas a aprender seguro con al menos lo mas básico e importante.
SERVE UNLOCKED
Es de los cursos online en vídeo que enseñan el saque de tenis de la forma mas completo que he visto y me gusta mucho porque va muy en linea con mi filosofía, ya que mete una sección exclusiva a la preparación mental para el saque que casi ninguno curso de saque lo incluye. A Tomaz Mencinger, su creador, le conozco desde hace mucho y ha estado relacionado con la federación de tenis de su país (Eslovenia). Es un entrenador que sabe de lo que habla. El curso cuesta mas que el anterior, son 97 dólares pero cuando compares ambos verás que los dos son muy buenos pero este es bastante mas completo y abarca mucho mas áreas.
EFFORTLESS FOREHAND
Es un curso online en vídeo para mejorar tu golpe de derecha basado en mejorar la técnica con los principios de la biomecánica y de esa manera conseguir mas potencia y regularidad con menos esfuerzo. Es otro curso del entrenador Esloveno Tomaz Mencinger por lo cual el inglés es muy básico y se entiende perfecto si no tienes mucho nivel de inglés.
SECOND SERVE MASTERY
Este es un curso online en vídeo esta orientado a mejorar el segundo servicio (saque de tenis) enseñando a realizarlo con efectos liftados (top-spin) y saques cortados (slide), se busca que el alumno aprenda a tener un segundo saque muy seguro pero poderoso que le haga daño al rival. Es otro curso del entrenador Esloveno Tomaz Mencinger por lo cual el inglés es muy básico y se entiende perfecto si no tienes mucho nivel de inglés.
ONE-HANDED BACKHAND
Es un curso online en vídeo que te enseña como mejorar tu revés a una mano basado en mejorar la técnica con la biomecánica, hacer ejercicios con movilidad de pies y revés a una mano, análisis y observación de este golpe en jugadores profesionales y como trasladarlo al jugador aficionado. Es otro curso del entrenador Esloveno Tomaz Mencinger por lo cual el inglés es muy básico y se entiende perfecto si no tienes mucho nivel de inglés.
TWO HANDED BACKHAND TENNIS VIDEO COURSE
Es un curso online en vídeo orientado a que aprendas el revés a dos manos o aprendas como puedes mejorarlo para que tenga mas potencia y control. Se basa en los principios mas modernos de la biomecánica, analizan a jugadores profesionales y como puedes aprenderlo con métodos muy didácticos. También se proponen ejercicios de movilidad de pies para los desplazamientos cuando se va a golpear un revés a dos manos. Es otro curso del entrenador Esloveno Tomaz Mencinger por lo cual el inglés es muy básico y se entiende perfecto si no tienes mucho nivel de inglés.
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Soy el fundador de InnerTenis y dicto mis clases de tenis particulares y grupales en Madrid y Guadalajara (España).
He sido jugador de competición llegando a estar entre los mejores de mi país y actualmente tengo 20 años de experiencia en la enseñanza del tenis y pádel.
Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes y niños.
Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir.
El pilar mental es el mas importante y nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar, como es la mente.
En InnerTenis me dedico a entrenar lo que yo llamo InnerPlayers, estos son jugadores que entrenan con mi metodología su fortaleza mental, independientemente del nivel de tenis en el que se encuentran, desde niños en base a juegos y en adultos insertando el entrenamiento mental en todos los demás pilares como el táctico, físico y técnico creando así sinergias mas potentes.
Para entrenar como un InnerPlayer lo puedes hacer conmigo en la pista de tenis, pero si no tienes esa posibilidad, puedes hacerlo perfectamente online, porque para entrenar tu mente con mi metodología no necesitas estar físicamente conmigo en la pista.
Convertirte en un InnerPlayer esta a tu alcance. Será un viaje fascinante que marcará un antes y un después en cómo ves tus entrenamientos de tenis y en tu actitud ante la vida.
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