Se dice que el desayuno es la comida más importante del día y que un desayuno insuficiente en el corto plazo puede producir hipoglucemia lo cual significa unos niveles de concentración de glucosa en la sangre anormalmente bajos. Por ello me ha parecido importante crear ese corto artículo además de ser un factor que afectará directamente tu rendimiento como tenista.
La hipoglucemia en personas sanas suele producirse por ayunos muy prolongados. Si este hábito de no desayunar correctamente persiste en el tiempo, puede llegar a convertirse en fatiga crónica la cual lógicamente es un obstáculo que te imposibilitará a continuar progresando en tus entrenamiento de tenis.
Ahora la pregunta que seguramente te puedas estar haciendo en este momento es la de ¿Qué debo desayunar? Pues bien, Muchos expertos en alimentación para deportistas recomiendan un mínimo de frutas, algún producto azucarado, un producto lácteo con cereales y por supuesto una bebida caliente.
En la medida en que desayunes correctamente todos los días estarás aportando a tu organismo los hidratos de carbono que necesita para realizar las actividades del día a día y especialmente las que exigen una actividad cerebral intensa como pueden ser tu trabajo, tus estudios o tus entrenamientos y partidos de tenis.
El crear el hábito de desayunar todos los días de esta manera te ayudará en tu entrenamiento mental como tenista ya que te ayudará a concentrarte mejor en la pista de tenis.
Recuerda: Como tenista, el desayuno debe ser tu primera comida, no solo en horario sino también en calidad.
Si quieres mejorar tu concentración, confianza en ti mismo, tu nivel de motivación y tu actitud te recomiendo ver lo que descubrirás en cada uno de los módulos de mi programa de entrenamiento mental para tenistas Pulsando Aquí.
Soy el fundador de InnerTenis y dicto mis clases de tenis particulares y grupales en Madrid y Guadalajara (España).
He sido jugador de competición llegando a estar entre los mejores de mi país y actualmente tengo 20 años de experiencia en la enseñanza del tenis y pádel.
Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes y niños.
Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir.
El pilar mental es el mas importante y nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar, como es la mente.
En InnerTenis me dedico a entrenar lo que yo llamo InnerPlayers, estos son jugadores que entrenan con mi metodología su fortaleza mental, independientemente del nivel de tenis en el que se encuentran, desde niños en base a juegos y en adultos insertando el entrenamiento mental en todos los demás pilares como el táctico, físico y técnico creando así sinergias mas potentes.
Para entrenar como un InnerPlayer lo puedes hacer conmigo en la pista de tenis, pero si no tienes esa posibilidad, puedes hacerlo perfectamente online, porque para entrenar tu mente con mi metodología no necesitas estar físicamente conmigo en la pista.
Convertirte en un InnerPlayer esta a tu alcance. Será un viaje fascinante que marcará un antes y un después en cómo ves tus entrenamientos de tenis y en tu actitud ante la vida.
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Hola Gabriel. hace rato adquiri dos de tus cursos pero hoy dia no encuentro en tu pagina la opcion para ingresar a verlos y oirlos. Te agradezco me digas como puedo ingresar.Gracias
exelente video tutorial para aprendr cada dia mas
Hola, mi entrenamiento diario lo realizo de seis a siete de la mañana, ya que luego tengo que trabajar, normalmente luego del entrenamiento desayuno. Mi consulta: debo comer o tomar algo antes de mi entrenamiento? Si es así, con cuanto tiempo de anticipación debería hacerlo.
saludos
Muy buena información Gabriel , me gustaria saber cual es la rutina de un tenista en el gimnasio,ejemplo rafa nadal
muy bueno el video sigan asi
Muy buen articulo la verdad, por que en estos días que he dejado de ir al instituto por vacaciones, mis entrenamientos no son que digamos los satisfactorios que era antes ya que, ahora me canso mucho más rápido, pero muchas gracias Gabriel porque gracias a ti, puedo ahora entrenar con mucho más ímpetu que en anteriores entrenamientos.
Gracias. un saludo.