Roger-Federer-Golpe-de-DerechaDesde pequeño me di cuenta que las cosas que me causaban más emoción eran las que despertaban en mi un interés mas elevado y por lo tanto eso me hacía aprender con mayor velocidad. Empíricamente lo sabía pero no sabía por que pasaba esto ni como podía utilizar esta relación para acelerar mi aprendizaje como tenista.

Como todo niño tenista, tenía mis jugadores de tenis favoritos, quería imitar sus golpes y su manera de jugar, pero siempre había un jugador que me causaba más emoción observarle jugar, casualmente los golpes de ese mismo jugador era los que mejor recordaba y me eran mas fáciles de asimilar para luego darle mi toque personal en la pista de tenis.

Hoy en día la neurociencia le ha dado una explicación científica a todo esto. El aprendizaje se forma por la vía de la repetición y la intensidad emocional de esa experiencia. Cuando la intensidad emocional es mayor, la huela que se crea en tu cerebro es mas profunda por decirlo de algún modo, esto se traduce en conexiones neuronales mayores y con mayor ancho de banda, por lo que la velocidad del aprendizaje es más rápida y su facilidad para recordarlo y repetirlo es mayor.

Traducido todo esto al entrenamiento de tenis desde un punto de vista práctico y puedas llevarlo a la acción, quiero recomendarte que pienses por un momento cuales son tus jugadores favoritos y los que despiertan en tí una mayor emoción al verlos jugar, busca vídeos de ellos tanto a velocidad normal como a cámara lenta (slow motion) para que le observes pero desde un punto de vista del disfrute y emoción de verles jugar.

Si deseas tener un determinado golpe como ese jugador al que te emociona verle jugar, querrás en el fondo de ti lograr golpear como él o ella. Esas emociones lo que harán es que condicionarán a tu mente consciente y subconsciente, y ese deseo te mantendrá con un grado de observación diferente de como terminan los golpes, cómo mueven los pies, cómo atacan la bola y eso quedará en tu subconsciente para recordarlo cuando estés peloteando e intentar recordar esas imágenes antes de tu golpear tu bola en los entrenamientos.

La idea de este ejercicio es que observes estos vídeos de tu jugador favorito muchas veces hasta que tengas bien asimilado el golpe que quieres emular y adaptar a tu juego. Te pido que en el momento de observar los vídeos de los golpes de tu jugador que despierta mas emociones el verle jugar, identifiques lo que sientes y en que momentos lo sientes para que logres marcar mas esa imagen del golpe en tu mente y luego en cuestión de segundo visualízate a ti mismo haciendo ese mismo movimiento y golpeando de esa manera.

Esta dinámica es un simple entrenamiento mental donde se utilizan las emociones para asimilar mejor un golpe y llevarlo al plano de la visualización consciente con una posterior práctica en la pista de tenis. Combinando todos estos aspectos se logra utilizar las emociones para acelerar el aprendizaje del jugador.

Si quieres aprender mas sobre el entrenamiento mental en el tenis y lo que la visualización puede hacer por tu juego, visita mi programa de entrenamiento mental en el tenis y dale un vistazo al Módulo 9 que trata sobre la visualización consciente y subconsciente con los tenistas.

Te mando un saludo muy fuerte y hasta la próxima.

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Gabriel González

Me dedico a la enseñanza del tenis en La Ciudad de la Raqueta (Madrid-España), fui jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes y niños. Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no pertenecen a la élite de la alta competición ni están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir. El pilar mental, el mas importante, nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar como es la mente. Mi idea es llevar este mensaje de manera presencial con mis clases y clinics grupales, así como complementar tu entrenamiento con lo que aquí te voy enseñando para que logres explotar tu máximo potencial como tenista ¿Aceptas el Reto?