El enfoque es uno de los aspectos mas importantes dentro de tu entrenamiento mental como tenista el cual debes mejorar si quieres comenzar a ganar mas partidos. Ya tienes mas que interiorizado que mejorar tu saque o tu condición física es solo una parte del camino pero la mente es lo que sustenta todo.

Los consejos que hoy te traigo, lo que harán será que prestes mas atención al partido y por lo tanto logres un enfoque mayor, ya que es el enfoque lo hace que todo salga mucho mas fácil y tu mejor juego salga a relucir.

  1. Apaga tu dialogo interno: Con esto me refiero a que los pensamiento que tengas durante el partido como por ejemplo, lo que hiciste mal el partido pasado o lo que pueda suceder en el futuro si ganas o pierdes ese partido no te aportan nada en ese preciso momento y al contrario si te restan. El análisis es importante pero durante el partido no es el momento. Cuando te des cuenta de esto apaga tu mente desconectando tu dialogo interno y centrándote solo en lo que sucede en ese momento.
  2. Se un jugador versátil: Mientras mas recursos tengas para responder y adaptarte a distintas situaciones mas confianza tendrás en ti y tu juego. Es la confianza la que mantiene el enfoque, por ello es bueno que aprendas varios tipos de golpes, efectos, alturas, velocidades y ello practicarlo mucho en los entrenamientos para poder llevarlo de manera efectiva en los partidos y esto te aporte esa versatilidad, confianza y finalmente el enfoque deseado.
  3. Mira la bola: Lograr tener la vista en la bola durante el punto desarrolla la concentración e inmediatamente después el enfoque ya que tu atención a través de tus ojos o de tu mente están en un solo objetivo que es la bola y este simple ejercicio potenciará tu capacidad de enfoque.
  4. Actúa: Frente al rival hay que ser un gran actor ya que este no debe enterarse de lo que te sucede. Debes transmitir confianza y energía aunque por dentro te suceda todo lo contrario. Si le das información a tu rival esté la utilizará en tu contra, por ello debes ser un gran actor durante todo el partido y el lograr mantener esta imagen te mantendrá enfocado sin saberlo en lo que de verdad importa que es que sí se puede ganar el partido independientemente de lo cansada o derrotado que estés.

El enfoque te permitirá mantener todo tu cuerpo y toda tu mente orientado a tu objetivo que es jugar tu mejor tenis y como resultado de ello el ganar el partido, es por ello que practicar estos consejos te ayudará a ganar partidos que parecerían imposibles sin un músculo de enfoque potente.

Si quieres trabajar tu enfoque en profundidad te recomiendo mi Programa de Entrenamiento Mental en el Tenis en el cual desarrollo en cada módulo estos aspectos al detalle. Te invito a darle un vistazo con atención ahora mismo.

Quizás también te interese:

Gabriel González

Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis en CDR y La Moraleja (Madrid), fui jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies