En este Podcast trataré el tema del proceso de la automatización en la tecnica del tenis y por qué suele ocurrir el estancamiento en en el aprendizaje de dicha técnica.

Invito a todos al debate y a posteriormente a compartir opiniones en la sección de comentarios de esta manera enriqueceremos entre todos el contenido aquí expuesto, así que te invito a dejar tu experiencia u opinión luego de escuchar el podcast.

Para comenzar es importante hacernos las siguientes preguntas:

¿Por qué es importante la automatización de la técnica del tenis?

¿Cómo puedes lograr la automatización de la técnica?

¿Cuales son las principales causas de un estancamiento en el aprendizaje de la técnica del tenis?

Para responder a la primera pregunta, quiero comenzar con una frase:

La repetición con propósito da comienzo a la destreza.  Esta frase es clave y muy importante cuando queremos automatizar los movimientos de la técnica del tenis. Si repetimos un mismo movimiento técnico lograremos así liberar la mente conciente de estar enfocados en cómo debemos golpear desde un punto de vista técnico y solo de esta manera podremos pasar a pensar en el especto táctico para poder así construir mejor el punto y volver otra vez a empezar en este mismo proceso de la automatización pero ahora trabajando la táctica del tenis.

Todos estos aspectos van unidos y entrelazados, es decir si queremos mejorar nuestro juego táctico, debemos automatizar nuestra técnica del tenis ya que es muy difícil pensar en tantas cosas a la vez durante el punto, además que los tiempos de reacción durante el punto son muy cortos, por lo que es necesario que sea tu mente subconsciente la que reacciones. Esto  lo comenté en el video llamado  “la curva del aprendizaje en el tenis” este video lo puedes encontrar en InnerTenis.com, allí comentaba que la mente subconciente es 100 veces mas rápida que la conciente, por ello en momentos donde los tiempos de reacción son tan cortos tienes que entrenar tu mente conciente para que se apague y sea tu mente subconsciente la que actue.

En la primera fase del proceso de crear la automatización de la técnica del tenis, es importante  que los movimientos sean muy naturales y acorde a los fundamentos técnicos, de esta manera el proceso de automatización será mas rápido y efectivo.

Existen tres aspectos principales que debes observar para poder determinar la velocidad con que progresarás como jugador: 

1) Cuanto tiempo has invertido en trabajar la automatización al practicar ese mismo golpe enfocado en los fundamentos técnicos del tenis. Es cierto que medir tiempo no es medir progreso pero el tiempo que inviertas inevitablemente ayudará a lograr avances siempre y cuando lo estés practicando de la manera correcta.

2) El nivel en que has automatizado tus golpes, es decir; si todavía tienes que pensar en cada golpe desde un punto de vista técnico, todavía te queda camino por recorrer en este aspecto, por ejemplo: si todavía tienes que pensar como tienes que coger la raqueta para realizar la empuñadura correcta, te encuentras en una fase inicial del proceso de automatización todavía por lo que la velocidad con la que progresarás estará condicionada a que pases esta etapa de automatización técnica.

3) El nivel de motivación que tengas como jugador.

Este último, el nivel de motivación del jugador es clave ya que va a determinar en gran medida a los dos primeros: es decir; el tiempo en que pasarás entrenando y esto a su vez influirá sobre el nivel de automatización y naturalización del golpe como parte de un todo natural.

La motivación lo es casi todo, cuando la motivación se pierde es muy difícil estar dispuesto a pagar el precio que hay que pagar para conseguir el progreso.

Por eso cuando se trabaja la fortaleza mental de un jugador de tenis, lo primero que se le debe enseñar es a determinar su nivel de motivación y luego darle las herramientas para que logre aumentarla y además mantenerla muy alta.

El jugador que domina el aspecto de la motivación tiene la gasolina necesaria para recorrer ese largo camino de la transformación de la mente. Ya que como sabemos, el lograr la fortaleza mental es el proceso mas largo de todos pero una vez que lo logras te vuelves prácticamente imparable.

Cuando un jugador se estanca en su entrenamiento y no mejora su técnica de tenis, las principales causas suelen ser:

1) Agotamiento por exceso de entrenamiento.

2) Saturación por recibir demasiada información.

3) No recibe nada de información.

4) Su estado físico es muy pobre.

5) El jugador no se encuentra motivado. Es una de las mas importantes de todas y en la que la mayoría no sabe como medirla, como aumentarla y como mantenerla alta…

Espero que esta información te ayude a crear mucho mejor tus entrenamientos de tenis cuando estés en el proceso de reforzamiento de  tu técnica del tenis. 

He creado el formato de podcast con un enlace para que puedas descargarlo a tu reproductor de MP3 y así lo repitas muchas veces, algo clave para que sea tu mente subconsciente la que reaccione en tus entrenamientos. De esta manera tambien aprovecharas todos los tiempos muertos como pueden ser en el metro, el autobús o el coche.

Si descubrir cómo se trabaja la motivación del tenista y demás aspectos del entrenamiento mental de manera ordenada, pulsa aquí y dale un vistazo a los primeros módulos de mi curso online creado para tenistas que quieren ellos mismos incorporar el entrenamiento mental en sus rutinas de entrenamiento.

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Gabriel González

Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis en CDR y La Moraleja (Madrid), fui jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

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