Empieza a DESBLOQUEAR Tu Progreso
Recibe mi Vídeo Curso 100% GRATIS en el cual descubrirás un nuevo enfoque de clases de tenis incorporando el entrenamiento mental en la pista con ejercicios prácticos. Esto es lo que descubrirás:
Cómo ver y construir el punto tácticamente
Ejercicios prácticos para entrenar tu mente
Vídeos para ayudarte a mejorar tu saque de tenis
Cómo mejorar tus golpes de tenis
Mi ebook de regalo el viaje mental del tenista
Cómo conquistar la fortaleza mental en el tenis
Cuando hablamos de fortaleza mental en el tenis, lo primero que se nos viene a la cabeza es a Rafa Nadal en esos partidos maratónicos en tierra batida que parece que esta completamente derrotado y le da la vuelta al partido y termina ganandolo. Pero lo que todos nos...
Cómo influye el entrenamiento mental en los deportistas y cómo ha evolucionado
El entrenamiento mental es un aspecto cada vez más importante en el mundo del deporte. Aunque el entrenamiento físico es esencial para mejorar el rendimiento deportivo, el entrenamiento mental también juega un papel crucial. Existen varios estudios que han demostrado...
Bono Especial: Rutinas Mentales en el Tenis Para Niños
El programa Rutinas Mentales en el Tenis es un programa que fué creado para adolescentes y adultos, ya que es un programa el cual una vez has creado las bases con mi primer programa el de entrenamiento mental en el tenis, ya tienes las bases para dar el salto y crear...
Tipos de golpes de tenis y lo que hay detrás de ellos
Mi idea con este artículo sobre los tipos de golpes de tenis no es solo que sepas cuales existen, que puede ser muy útil desde un punto de vista técnico para jugadores principiantes sino también ir un poco mas allá para que jugadores mas avanzados puedan ver la...
El Saque en el Tenis: Cómo Mejorarlo, Tipos, Qué Evitar
La pregunta que mas me hacen mis alumnos es cómo se puede mejorar el saque en el tenis, y para lograrlo no basta con un artículo como este lógicamente, pero lo que si puedo es ayudarte a dar tus primeros pasos y que puedas ver si lo que haces actualmente lo puedes...
El Golpe Liftado ( Top Spin) y su aplicación táctica en el tenis
¿Que es el efecto liftado? El golpe liftado en el tenis es el efecto que mas se utiliza cuando ya se tiene cierto nivel. Aprender a liftar en tenis es clave si quieres mantener a tu rival a raya detrás de la linea de fondo e impedirle que ataque y tome la...
Estrategia para frenar al jugador de saque y volea
Si tienes que enfrentarte en un partido con un jugador de saque y volea, esos que inmediatamente después de realizar el saque deciden subir a la red con frecuencia, tienes un problema mayor o menor dependiendo del tipo de superficie en la que estés jugando, su rapidez...
La dirección en el saque de tenis
Cuando ya aprendes a sacar, no te conformas con que el saque de tenis pase la red y entre en el cuadro de saque, a llegado la hora de empezar a pensar tácticamente y lo que tienes a tu alcance en esta fase es el controlar y cambiar la dirección de tu saque para no ser...
Los 6 consejos para partidos difíciles
En este artículo me gustaría ayudarte a potenciar tu juego de tenis con una serie de consejos prácticos que podrás utilizar cuando tengas que jugar tus partidos de tenis mas difíciles y de esta manera logres llegar mejor preparado mentalmente y tácticamente. Los...
El entrenamiento de tenis de Roger Federer cuando tenía 20 años
Hoy te traigo un vídeo muy interesante y muy antiguo, se trata de algunos de los ejercicios del entrenamiento de tenis de Roger Federer cuando tenía aproximadamente unos 19 o 20 años creo, la verdad es que no se que edad tendría Roger exactamente en ese vídeo pero se...
Ejercicios de calentamiento en el tenis (Maria Sharapova)
En el siguiente vídeo puedes ver algunos de los ejercicios de calentamiento en el entrenamiento de tenis de Maria Sharapova. Estos ejercicios pueden variar, en este caso vemos el típico calentamiento dinámico y un peloteo suave que va subiendo de intensidad poco a...
¿Qué es más importante en el tenis, tu entrenamiento aeróbico o anaeróbico?
La gran duda de muchos jugadores cuando comienzan a competir es en que basar su entrenamiento físico, ¿en el sistema aeróbico o el anaeróbico? con este artículo quiero ayudarte a que entiendas que función tiene cada uno y así tu mismo saques tus propias conclusiones...
Nutrición para tenistas: Qué hacer con la fruta y la verdura
Una de las dudas que suele surgir en el tenista cuando cuando su compromiso y nivel aumenta es la nutrición y dentro de este aspecto lo que he observado es que la cantidad de comida que debe ingerir un tenista que compite para mantener el nivel del entrenamiento es...
La importancia del desayuno para los tenistas
Se dice que el desayuno es la comida más importante del día y que un desayuno insuficiente en el corto plazo puede producir hipoglucemia lo cual significa unos niveles de concentración de glucosa en la sangre anormalmente bajos. Por ello me ha parecido...
La Historia de Carlos: Alimentacion del Tenista y su Impacto en el Entrenamiento Mental y Fisico
En esta vídeo clase de tenis te contare una historia; la historia de Carlos. A través de su historia aprenderás la importancia de combinar tu entrenamiento de tenis con una buena alimentación y como este solo hecho puede ayudarte a potenciar tu fortaleza mental y tu...
Guía de las mejores pelotas de tenis en 2024 (ACTUALIZADO)
Saber cómo elegir las mejores pelotas de tenis con las que juegas es muy importante. Es cierto que tu talento y entrenamiento previo es clave, pero casi siempre se pasa por alto el saber elegir las pelotas de tenis para optimizar al máximo tu juego. Tanto es así que...
Pelotas de Tenis Dunlop Fort: la mejor opción en calidad-precio
La pelota de tenis Dunlop Fort es la mas vendida en Amazon, en tiendas de tenis en España y en las escuelas de tenis. Si buscas una buena pelota de tenis con calidad alta a buen precio, te presento la que considero la mejor pelota de tenis en relaicón...
Maquinas Lanzapelotas de Tenis
Comprar una máquina lanzapelotas de tenis cada vez es una opción que cobra mas sentido con el pasar de los años, ya que la tecnología va mejorando y las maquinas de ahora no son lo que eran hace 20 años. Los precios siguen siendo elevados pero ¿Por qué cada vez se...
Qué es el Tie-Break y cómo se juega
El Tie-Break en el tenis es la forma que se tiene para desempatar el set o el partido si está igualado al legar a 6-6 en ese set. En otros deportes suelen llamarlo "muerte súbita" pero como sabes el tenis tiene unas reglas y nombres que como no estés familiarizado con...
Puntuación en el Tenis
Todos cuando comenzamos a jugar al tenis nos preguntamos ¿Por qué la puntuación en el tenis es así? Lo primero que pensamos es por qué no se puntúa de una manera mas sencilla y lógica, es decir, cuando gano un punto es 1 y el siguiente 2... Pero en lugar de eso el...
Las Reglas del Tenis
Las Reglas del Tenis (Guía Rápida) Las reglas del tenis las establece la federación internacional de tenis (ITF) y es un decálogo largo y detallado de cómo se debe jugar al tenis respetando las reglas establecidas del juego incluyendo cada detalle. Estas reglas...
Cómo entrenar tenis en casa
Entrenar tenis en casa es posible y la mayoría de jugadores ignoran todo lo que pueden hacer para mejorar su nivel de tenis entrenando en un espacio muy reducido y sin estar en una pista de tenis. Tu casa se puede convertir en un lugar de entrenamiento muy potente que...
10 Recomendaciones para mejorar en el tenis
Si quieres mejorar en el tenis debes entrenar de manera inteligente, ya que es la repetición con proposito lo que da comienzo a la destreza, es lo que siempre le repito a mis alumnos en la pista de tenis a diario. Estoy seguro que si sigues estas recomendaciones vas...
Cómo aprender a jugar al tenis
Aprender a jugar al tenis requiere de ciertos aspectos para hacerlo bien, por ello en este artículo voy a resumirte lo mas importante desde mi punto de vista como entrenador de tenis con mas de 20 años de experiencia y así ayudarte a que tengas mas claro como aprender...
Gabriel González
Creador de InnerTenis
LO QUE HAGO:
COMO LO HAGO:
DONDE LO HAGO:
En mis clases de tenis en Madrid (España) durante toda la temporada, en talleres tipo «clinic» de 4 horas o todo un fin de semana en clubs de tenis que quieran ofrecer a sus alumnos de manera puntual esta experiencia y también a través de mi web InnerTenis.com con programas de entrenamiento online.
POR QUÉ MIS CLASES SON DIFERENTES:
POR QUÉ FUNCIONA:
Las clases de tenis son la vía más efectiva y segura de aprender como se juega al tenis sin adquirir vicios que luego frenarán tu progreso y terminarán estancándote como jugador.
Puedes entrenar solo con una maquina lanzapelotas de tenis, con un frontón o con un entrenador, la primera opción requieres conocimiento previo y una técnica y creada, ya que es el entrenador quien te ve y evalúa si tus golpes son correctos o necesitan ciertas modificaciones desde un punto e vista técnico.
El tenis es un deporte muy técnico y esto tiene como consecuencia que la diferencia entre un jugador que aprende sin profesor y sin ningún fundamento técnico a otro que aprende con clases de tenis es a simple vista notorio por quienes le ven jugar y el como ejecuta sus golpes, como por ejemplo la empuñadura que utiliza del saque en el tenis y que puede limitar el progreso del jugador.
El tenis se ha convertido en el segundo deporte mas popular y es uno de esos deportes raros que puedes jugar toda la vida, además de ser el segundo deporte después del golf donde ser realizan los mejores contactos profesionales y de negocios.
El tenis ha conquistado el corazón de personas de todas las edades y nacionalidades, con tan solo ver los niveles de audiencia que tiene un torneo de tenis profesional en televisión lo dice todo.
Las clases de tenis para niños no solo están creadas para aprender a jugar al tenis sino que el niño adquiere en ese entorno un aprendizaje para la vida, ya que es en la pista de tenis así como en el juego que en ella se desarrolla, que el niño aprende aspectos como estar enfocado en objetivos, como puede ser el simple hecho de meter la bola en la pista, el niño también desarrolla un alto grado de concentración al tener que estar mirando la bola en todo momento durante el punto. No solo los niños sino también los adultos en sus clases aprenden a superar obstáculos como puede ser el simple hecho de pasar la bola por encima de la red o el no desmotivarse al realizar el golpe sin ni siquiera darle a la bola cuando comienzan, algo que en un principio puede llegar a ser muy frustrante para lo cual su entrenador se pone la gorra de coach mental y les enseña como superar esa frustración, animándoles y creando un plan de acción para que empiecen a golpear la bola a medida que van pasando las semanas y los meses.
Las clases de tenis cuando se ven con un entrenador que ejerce no solo como profesor de tenis sino también como entrenador mental, se convierten para niños y adultos en el entrenamiento perfecto para la vida, ya que dichos alumnos aprenderán con cualquier aspecto durante el entrenamiento, por muy insignificante que parezca, como puede ser el hecho de jugar al tenis con el sol de frente o con mucho viento, estos jugadores frente a esta y otras situaciones parecidas desarrollarán una capacidad especial de adaptarse a su entorno, algo clave en un mundo cada vez mas cambiante.
Una buena clase de tenis simulará también situaciones de partidos entre los alumnos y un arbitraje que los alumnos deben aceptar y respetar a la autoridad. El papel de ese arbitro que crea situaciones que el jugador puede no estar de acuerdo, como lo es una bola fuera o dentro, es el escenario perfecto gracias a ese pequeño estrés que crean los partidos, para enseñarle al alumno como manejar la dependencia respecto a los demás como puede ser un arbitro. Esto enseñará al niño o al adulto como controlarse a si mismo y como enfocar la situación para mantener la concentración en el partido, algo que es de gran valor para su futuro en el trabajo y los negocios.
Un partido de tenis, te enseña a soportar las miradas y opiniones de otros como la de los espectadores, esto es algo muy importante para desarrollar la seguridad en ti mismo y no dejar que otros afecten tu desempeño. Esta enseñanza es clave en la vida ya que cuando vayas a emprender algo no faltarán las críticas y aun así debes saber estar seguro de ti mismo y seguir adelante.
El tenis es un deporte con un altísimo componente mental, por ello soy partidario incluso en las clases de tenis para niños de crear juegos que tengan objetivos no solo técnicos y que ayuden a realizar correctamente los golpes de tenis, sino incluirles juegos que tengan un objetivo mental como puede ser el potenciar la concentración, la motivación, la confianza propia, la mentalidad ganadora, el perder el miedo a fallar ya que es perdiendo partidos y cometiendo errores como se puede progresar y todas estas habilidades aprendidas los niños lo llevarán en su mochila para la vida.
Cuando me preguntan que es el tenis, realmente lo que pienso es que es un deporte apasionante que va mucho mas allá de eso, es mucho mas que un deporte ya que cuando se enseña incluyendo el entrenamiento mental y táctico en profundidad, el tenis se convierte en sí mismo un entrenamiento para la vida. Como todo deporte, el tenis tiene sus reglas y en las clases de tenis se van enseñando esas reglas poco a poco.
Las reglas del tenis más básicas que aprende el alumno al comenzar es que existen unas lineas que delimitan la cancha de tenis y que la bola debe de caer dentro de la misma. Este simple hecho enseña al jugador a entrenar su mente para buscar la mejor estrategia dentro de una limitaciones externas para hacerse con el partido.
En la vida siempre existen límites y debemos aprender a crear estrategias ganadoras para ganar en el juego de la vida respetando los limites que nos son impuestos.
Además de aprender a ganar cuando nos imponen límites externos al respetar las reglas del tenis cuando jugamos, una buena clase de tenis te enseñará a superar tus límites internos. La expansión de dichos límites solo se consigue con el entrenamiento mental de una manera seria y organizada paso a paso, este punto es de suma importancia no solo para los jugadores de competición sino incluso a los jugadores que recién comienzan ya que es aquí donde descubrirán como se trabaja la motivación en los tenistas, la confianza propia, los miedos, el estrés, los hábitos de entrenamiento, la actitud correcta, el lenguaje corporal y lo que implica en el resultado final, así como enseñarles a visualizar lo que quieren mientras lo entrenan con plan real y bien definido.
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