Nadal FallandoCrear un sistema de identificación de aciertos y fallos durante los entrenamientos y los partidos es el camino para mejorar. Sin este sistema podrás tropezar con la misma piedra decenas de veces sin identificar el fallo y menos aún mejorarlo.

La radiografía del desempeño no solo es aplicable a la fortaleza mental sino que también podemos incluir en el sistema aspectos técnicos, físicos y tácticos. La idea principal es desterrar la falsa idea que has perdido porque tuviste un mal idea e identificar donde puede estar alojada la causa de esa derrota. Posiblemente se una grieta en tu confianza propia pre-partido o tal vez una condición física deficiente, quién sabe pero el identificarlo es el objetivo.

Construir este sistema de identificación de aciertos y fallos es una de las diferencias entre un aficionado y un profesional ya que el aprender a crearlo es una metodología muy precisa que escanee los pilares de una manera especifica. En un corto artículo como este solo te puedo dar pequeñas pinceladas pero para poder abordar su construcción se requiere al menos tener los conocimientos básicos del entrenamiento mental en el tenis para luego poder trasladarlos a los pilares técnicos, tácticos y físicos en una radiografía del desempeño.

Lo que si puedo es darte pequeñas pistas para que empieces a probar en la construcción de tu propio sistema y una de ellas es que intentes hacer dicha radiografía tan pronto como puedas del evento, ya sea un partido o un entrenamiento, esta es la manera de tener la información reciente y que se te escape la menor cantidad de información posible. Es importante que entiendas que la idea no es machacarte moralmente después de una derrota sino obtener información valiosa para incluirla en tus entrenamientos y mejorar. Si ves que estás muy afectado moralmente después de ese partido puedes esperar uno o dos días para hacer tu análisis pero no más ya que lo más probable es que se te escapen aspectos clave.

Dicha radiografía la puedes realizar solo o con tu entrenador siendo ambos conscientes que la idea no es criticar sino extraer información para poder mejorar. En caso de que estés analizando una victoria, intenta mantener la objetividad.

Entre las rutinas mentales en el tenis encontramos estos sistemas de radiografías sistemáticas no sin antes tener un entrenamiento previo del entrenamiento mental en el tenis básico. Recuerda que aquí puedes incluir desde aspectos técnicos en el saque de tenis hasta despempeño físico en el partido así como cambios recomendables en tu dieta para mejorar.

Algunos ejemplos de cómo puedes comenzar a realizar tu radiografía del desempeño:

¿Te has esforzado lo máximo que has podido?

¿Te has permitido cometer fallos?

¿Logras la inmersión mental en el partido o por el contrario te distraes con facilidad?

¿Cuanto tiempo has dedicado para recrear en tu mente el desempeño que quieres antes del partido?

¿Cómo fué tu dialogo interno antes, durante y después del partido?

Esto es solo un ejemplo de cómo la radiografía puede aplicarse al entrenamiento mental. A medida que tu conocimiento y habilidades en el área mental van avanzando gracias a cursos y ejercicios prácticos, vas segmentando la radiografía por área y vas siendo cada vez mas preciso, pudiendo identificar aspectos prácticamente invisibles que pueden ser la causa real de tu estancamiento en tu desempeño.

Si quieres mejorar y desbloquear tu progreso, es clave formarte para poder escanear tu desempeño y optimizar tu tiempo en el entrenamiento, de lo contrario tropezarás con la misma piedra cientos de veces sin ni siquiera ser consciente de ello.

Para desbloquear tu progreso es clave entrenar tu mente de manera seria y ordenada paso a paso, por lo que si estás serio en mejorar, te recomiendo dejar a un lado las excusas y comenzar hoy mismo a entrenar tu mente como tenista. Pulsa Aquí para ver cómo puedes comenzar.

 

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Gabriel González

Entrenador de tenis y ex jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis con un alto componente de entrenamiento mental. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

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