Los rituales pre partido de Rafa Nadal en el master de MadridEn esta oportunidad me gustaría compartir contigo un vídeo de Rafa Nadal antes de jugar la final del Master de Madrid en la Caja Mágica contra Roger Federer hace ya algún tiempo, el objetivo aquí no es ver el partido sino lo que sucede antes del mismo en la mente de los jugadores, en esta oportunidad, los rituales de Rafa Nadal.

En el siguiente vídeo te recomiendo que observes como Rafa realiza ciertas rutinas pre partido que le ayudan a estar mas concentrado, regular el estrés, reafirmar su confianza propia y marcar su territorio.

Te recomiendo observes como a los jugadores en general cuando les va bien en un torneo no tienen por qué cambiar nada de lo que hacen y siguen realizando las cosas de la misma manera. Es decir los rituales de Rafa Nadal continúan siendo los mismos.

Lo otro es que observes como los rituales de Rafa Nadal como de cualquier jugador se repiten torneo tras torneo y estos rituales pueden variar de jugador en jugador. En el caso de los rituales de Rafa Nadal vemos como llega con tiempo, en su caso 3 horas y media antes del partido.

Vemos como es sus rituales también abarcan el plano nutritivo ya que antes de cada partido se come su helado con nueces.

Por otro lado está la rutina de la ducha la cual además de refrescar sirve para repasar en muchos jugadores modelos tácticos mientras cae el agua en la nuca, otros lo utilizan para regular los niveles de estrés y ansiedad pre partido y otros simplemente la utilizan para refrescarse antes del partido.

Una parte interesante del vídeo es cuando están en los túneles ambos jugadores antes de salir a la pista. Te recomiendo te fijes en la activación física que busca Rafa con los saltos y el movimiento de derecha sin bola así cómo el hecho de que en ningún momento Rafa se encuentra ocioso y busca estar ocupado con algo.

Todo esto si estas dentro del área privada del Programa de Entrenamiento Mental en el Tenis ya sabes por qué se hace, cómo se trabaja, para qué sirve y todo lo que hay detrás de unas simple rutinas mentales y en el caso de que no lo estés y estes un poco perdido con esto creo que este vídeo te ayudará a identificar mejor lo que muchos otros no ven.

Por otro lado quiero que observes como Rafa a pesar de ser muy buen amigo de Roger, ambos ni se miran en ese momento, el grado de concentración es muy alto entre ambos y se puede ver en el ambiente a pesar de la sonrisa de Roger cuando le entrevistan.

El lenguaje corporal de Roger Federer es increible, transmite una tranquilidad y seguridad tremenda antes de una final tan importante, aunque hay un momento donde se muerde uno de los dedos y refleja un poco de nerviosismo pero de resto es impecable su comunicación no verbal.

Por otro lado hay que destacar lo que transmite Rafa con su lenguaje corporal en nivel de energía pre partido con sus saltos, mucha determinación con la raqueta en la mano antes de entrar a la pista y como marca su territorio y liderazgo al entrar primero a la pista.

Sin mas, solo me queda mencionar en esta oportunidad, todas las rutinas mentales que vienen después cuando ambos entran en pista, cuando se sientan en la silla antes de comenzar el peloteo de calentamiento y durante el sorteo el cual hemos hablado en algunos podcast y articulos pasados de manera superficial y que profundizo en El Programa de Entrenamiento Mental en el Tenis con ejercicios prácticos para que aprendas a aplicarlo.

Espero que disfrutes del vídeo y lo veas NO con los mismos ojos que lo ven la mayoría de los espectadores que carecen del conocimiento en entrenamiento mental del tenista sino que ahora lo veas desde otro ángulo y no te quedes solo en la superficie sino que puedas llegar a ver lo que otros no ven…

Saludos y no olvides dejar tus comentarios para enriquecer entre todos el contenido con experiencias personales o aspectos que cada uno a observado en otros jugadores tanto aficionados como profesionales del circuito ATP.

 

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Gabriel González

Entrenador de tenis y ex jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis con un alto componente de entrenamiento mental. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

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