En esta segunda lección de «Mini Curso de Tenis» en formato de vídeo clase de tenis orientado en esta entrega al entrenamiento mental para tenistas quiero compartir contigo cómo jugar al tenis con otra mentalidad, la finalidad de este vídeo es ayudarte a jugar al tenis con una mentalidad que potencie tu juego en lugar de bloquearlo, el ayudarte a jugar al tenis canalizando tus pensamientos a tu favor va ayudarte a acelerar tu aprendizaje y a reforzar la confianza al jugar al tenis en los entrenamientos o partidos.
Este vídeo pretende ayudarte a ver formas sencillas para que empieces a dar los primeros pasos mas básicos en el entrenamiento mental en el tenis. Por otro lado es importante que seas consciente que así como entrenas la técnica del tenis, la táctica y la condición física; es necesario que entrenes tu mente para lograr sacar todo lo mejor de tí en los partidos.
Espero que te guste y no olvides dejar tus comentarios y compartirlo con tus amigos. Te mando un saludo muy fuerte y disfruta del video 😉
¿Por donde empezar mi entrenamiento mental como tenista? ¿Cómo lo hago? ¿Cual es el paso a paso que debo seguir? Estás y otras respuestas puedes encontrarlas al Hacer Clic Aquí.
Si eres de esos tenistas que no entrena el pilar mental, estás retrasando tu progreso y desperdiciando gran parte de tu capacidad. Mira al detalle lo que descubrirás en cada uno de los módulos de mi curso online y comienza a entrenar tu mente tu mismo.
Gabriel González
Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no pertenecen a la élite de la alta competición ni están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir. El pilar mental, el mas importante, nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar como es la mente.
Mi idea es llevar este mensaje de manera presencial en mis clases en la pista de tenis y en mis clinics grupales, así como complementar tu entrenamiento con lo que aquí te voy enseñando de manera online para que logres explotar tu máximo potencial como tenista ¿ACEPTAS EL RETO?
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Gracias Amigo, un fuerte abrazo !
De nada, un abrazo
Gabriel muy buen vídeo !!!! es muy importante, que sigas con este tema
ya que lo tactico y lo físico con mucha dedicación se resuelve, la parte
mental es mucho mas difícil.
Saludos !! Luis !
Así es Luis, la mental es un entrenamiento toda la vida, es la parte mas dificil del tenis y a medida que tu nivel de tenis aumenta el nivel de exigencia mental es cada vez mayor. Increíblemente es el pilar que menos se entrena a nivel aficionado y cuando se comienza a competir, desde mi punto de vista es un gran error. Espero poder ayudar desde mi web con este tema. un saludo muy fuerte y gracias por tu comentario.
Sin duda es una parte olvidada por la mayoría de los deportes pero muy importante
Asi es Diana, es la clave de todo, del progreso y del estancamiento. Ya no solo los de nivel ATP lo entrenan, sino en niveles medios está empezando a aplicarse, ya que era absurdo no entrenar el pilar mas importante que es el mental. un saludo muy fuerte
HOLA ME PARECE UN MUY BUEN EJERCICIO DE FORTALEZA MENTAL NO SOLO PARA EL TENIS SI NO TAMBIEN PARA CUALQUIER PROYECTO QUE SE TENGA EN LA VIDA INCLUSIVE EN EL QUE HACER DIARIO
Así es Daniel, lo bueno del entrenamiento mental en el tenis es que te sirve para la vida. Un saludo muy fuerte y gracias por tu comentario.
gabriel comparto contigo la creencia en el poder de la mente,dificil de educar hacia la positividad y siempre tiende a aumentar lo negativo.dispuesto a intentarlo,tengo gran curiosidad por ver lo que puedes enseñarnos en os proximos diasun saludo.
Asi es Emilio, la mente es como un músculo mas que hay que entrenar y es el pilar mas importante que potenciará tu juego táctico, tu técnica y te ayudará a pagar el precio de mejorar tu condición física. Espero ayudarte con las futuras entregas. un saludo muy fuerte.
Muy bueno
Gracias Maximiliano
Muy buen tema, muchos entrenadores no lo enseñan.
Gracias.
Así es, lamentablemente el entrenamiento mental es el gran olvidado en las escuelas de tenis, muchas veces por desconocimiento de este tema por parte de los entrenadores y otras porque es muy costoso para un club abordar este tema de manera seria. Pero desde mi punto de vista es un gran error y esta limitando mucho el progreso del jugador. un saludo muy fuerte.
Execelente como siempre…tengo un hija de 12 años jugadora de alto nivel… Llego a ser la número. 1 del país.. actualmente 80 rankings cosat de Suramérica….ella es una nena impredecible pero le quiero enseñar esto y no le tiene fe…. que hago?
Vanessa, deberías buscarle artículo donde hablen de jugadores que aumentaron su nivel de juego gracias a empezar a entrenar su mente. Uno de ellos es Roger Federer que tenia un temperamento en los partidos de romper raquetas y cuando toco con un entrenador que se especializaba en entrenar la mente de los jugadores fue cuando Federer despegó en el ranking. Otro caso es Djokovic, que fue un cambio de dieta al ser celíaco pero tambien un entrenamiento mental de fondo. Nadal toda la vida su fuerte es la fortaleza mental que tiene. Estas historias le harán ver que independientemente de lo que ella cree, es una realidad y debe entrenar el pilar mental, asi como entrena la táctica, el físico y los golpes. Espero haberte ayudado y estamos en contacto. Un saludo muy fuerte.
Gracias Gabriel por tu segundo video. Mañana tengo entrenamiento y pondré en práctica el semáforo táctico y los pensamientos positivos, para ir potenciando mi mentalidad al entrar a la cancha.
Estoy empezando a aprender a jugar tenis y el primer y segundo vídeo me han servido muchísimo. El tema mental es un aspecto que casi no se aborda en los entrenamientos. Gracias por estos aportes valiosos. Seguiré pendiente para aprender de los vídeos que faltan, saludos!
Así es Raul, el entrenamiento mental es prácticamente inexistente para el tenista aficionado, solo se le entrena al tenista de competición de nivel muy alto, cosa que a mi modo de ver es un error ya que todos los jugadores en un partido se ven influenciados por su mente así como desarrollar la fortaleza mental para entrenar duro todas las semanas sin tirar la toalla y abandonar. un abrazo y espero seguir ayudándote.
Gracias Gabriel por este vídeo, sin duda alguna el entrenamiento mental es fundamental y tener confianza en su juego, por esto es que toca profundizar mucho en la parte mental que quizás uno como aficionado no lo tiene en cuenta.
De otra parte estuve viendo el vídeo de el saque, pues las bases la se, pero se me dificulta mucho el saque con slay y el kit, no se si haya un vídeo que los muestre y explique.
Cordial saludo,
Carlos J. Rodríguez
Carlos tengo pendientes los videos del slice y el topspin en el saque. En relación al entrenamiento mental, es cierto que poco a poco mas jugadores aficionados empiezan a entrenarlo y pedirlo en sus clases pero hay muy poco y solo unos pocos tienes acceso a este tipo de entrenamiento tan importante, es una lástima, por ello esta web sirve para ayudar a esos jugadores. un abrazo
Excelente vídeo Gabriel! El que crea que el tenis es un deporte de raqueta está condenado a la derrota. El tenis es un deporte de estrategia y precisión en el que el cerebro juega un papel fundamental. Es posible ganar, aún con un tenis deficiente, si tu cerebro está «ajustado» pero, si el cerebro no te acompaña, puedes tener el mejor tenis del mundo y es probable que pierdas (si no, pregúntenle a Nole…)
Saludos
Manuel (Caracas-Venezuela)
Así es Manuel, muy buena tu reflexión.. un saludo muy fuerte para ti también.
Hay que ser siempre positivo, así se esté perdiendo, ese pártido se puede voltear. En un pártido yo pienso que es 50% actitud y 50%estado físico y técnica. Gracias gabriel por los buenos consejos
Gabriel, muchas gracias. Esta lección no sólo es aplicable al tenis, sino tambien para todo lo que uno emprende en la vida. Primero se mentaliza y luego se materializa. Saludos Cordiales
Hola Gabriel, buenas noches. Muchas gracias por el video y por los conceptos expuesto. Espero me sirva mucho, dado que la parte mental es justo mi mayor debilidad!!!
Hola Gabriel, buenas noches. Muchas gracias por el video y los conceptos en el expresados. Esta parte mental es justo mi mayor debilidad!!!
Hola Gabriel he recibido los dos primeros videos y son muy buenos los consejos, pratico el tennis recreativo con un amigo el problema es que somos muy competitivos y queremos ganar lo que conlleva a que me salgo de casillas muy facil y este video de control mental es perfecto para mi ya que la mayoria de puntos los pierdo por falta de tranquilidad, ademas que llevo muy poco tiempo en la practica de este hermoso deporte se puede decir que soy autodidacta ya que nadie me ha enseñado lo poco que se. Gracias.
Muy buen consejo, la mente juega un papel importante, el momento de comenzar a perder puntos uno se bloquea, se desanima y por ende se pierde mas facilmente
Wow!! Estoy empezando a jugar al Tenis, me gusta seguirlo y ahora mucho más que lo juego. Definitivamente me falta aprender mucho más pero gracias por la ayuda que me están brindando con estos vídeos y clases que he empezado a aplicar en cada sesión que tengo.
Me alegra que te estén ayudando Hamilton, un saludo muy fuerte
Que notable video Gabriel, mil gracias, en verdad la mente me juega muy malas pasadas en un partido, trato de combatirlo como el Nico Massú, pero es muy difícil, de todas formas voy a llevar a la práctica tus consejos.
Gracias
Así es Claudio, la mente es muy poderosa para lo bueno y para lo malo, por ello hay que entrenarla para aprovechar todo su potencial. Es muy difícil sobretodo al principio, como cuando aprendes un nuevo golpe pero luego ya te va saliendo y luego lo haces sin pensar. Es todo un proceso que con paciencia y constancia se logra. ánimo y disfruta el camino. un abrazo
Como se puede tener pensamientos positivos para mejorar un golpe en el cual falta tecnica.
Gisselle, hay varias una de ellas es la visualización. Esto es un tema muy profundo pero ya te doy una primera pista 😉 un abrazo
sigo atento tus videos, recién vamos por el segundo y ya estamos esperando por el 3ro. Eso demuestra interés naturalmente en lo que contienen ellos.
Pondremos en práctica, paso a pso, todos tus comentarios.
Cada uno de los mismos, y todos en su conjunto, van a seguir nutriendo nuestro interés en aprender.
Gracias.-
Que bueno Luis que te estén ayudando, es muy extenso todo lo que irás recibiendo vía email, así que está atento e intenta llevarlo a la práctica. un saludo muy fuerte.
Hola Gabriel, Considero de Vital importancia aplicar y trabajar a diario en poder cambiar esos pensamientos negativos en Positivos, muchas gracias por compartir éstos Tips y tus experiencias y conocimientos. Además si lo aplicáramos no sólo en las pistas de Tenis sino en nuestra Vida Diaria seríamos mejores personas.
Saludos desde México
Hola Gabriel. Me viene muy bien este video. Creo q soy un buen ejemplar de lo mental. Y lo rápido q actúa mi mente cuando empiezo a decaer en el juego.
Juego dobles con un grupo de señoras que juegan desde hace mucho tiempo. Y yo me incorporé al grupo hace dos años. Ellas son muy hábiles jugadoras.ya q hacen cosas para ganar el punto. Mientras yo soy mas de buscar buenos golpes..y con técnica pues eso es lo q más me gusta del tenis. Pero resulta q por no ser como mis compañeras
pierdo puntos claves y empiezo a decaer el juego. Mi mente me lleva a desaninarme tanto q no puedo volver a encontrar el taiming..es decir, sin mucho conocimiento, me di cuenta cómo influye mi mente.
Por eso voy a hacer lo que vos me dices. Pero además me gustaría q me digas cómo hacer para recuperar la confianza cuando voy perdiendo.. y callar mi mente desanimada.
Muchos besos y gracias!!!
Amelia, todo lo que comentas lleva un proceso que lo explico al detalle en mi curso «Entrenamiento Mental en el Tenis» pero te puedo dar algunos consejos para que desde ya empieces a aplicar. Todos hablamos en silencio son nosotros mismos es lo que se conoce como el dialogo interno y ese dialogo interno tienes que aprender a controlarlo, cuando veas que tienes conversaciones negativas cambialo a frases positivas eso te ayudará a no decaer si logras automatizar ese cambio. Lo de la confianza te recomiendo cada vez queganes un punto utilizarlo mentalmente para reforzar tu confianza y decirte a ti misma que si puedes, prueba de ello es ese punto. Es mucho mas extenso y neesitaria un curso entero por ello dale un vistazo al contenido del curso que te viene como anillo al dedo. saludos
totalmente de acuerdo, gracias por hacerme recordar y entregar nuevos consejos que son de total ayuda para disfrutar aun mas de este maravilloso deporte.
Buenos días, muchas gracias por compartir información, muy útil, excelente.
Muchas gracias, tu has dado en el clavo justo en lo que me estaba pasando en mi juego, muy agradecido por tus consejos y seguire tus consejos.
Por nada Jose, un abrazo muy fuerte.
Gabriel, estoy conociendo tus videos y escritos de entrenamiento mental. Me parecen muy claros, didácticos y sobre todo apuntan a la realidad de nosotros, los jugadores amateur que a veces padecemos más de lo que disfrutamos en el tenis. Tengo la certeza que me ayudará a mejorar mi juego. Abrazo grande desde Mendoza, Argentina.
Asi es Daniel, he pensado los artículos para que los jugadores de cualquier nivel puedan entenderlos y aplicarlos, aunque me sigue muchisimos jugadores de competición también hay muchisimos seguidores del blog que son tenistas aficionados y están logrando llevar los cuatro pilares incluido el entrenamiento mental a su dia a dia de entrenamiento y aplicarlo en sus partidos. Es increible los resultados que están obteniendo ya que este aspecto solo se daba a jugadores de alta competición. un abrazo fuerte.
Parabéns pelos conteúdos postados. Como estou iniciando agora no Tênis, tenho aproveitado muito seus ensinamentos. Sucesso em seu trabalho. Forte abraço.
Carlos Soares
Porto Alegre – Rio Grande do Sul – Brasil.
Gracias Carlos, que alegria recibir comentarios desde Brasil. Te he entendido perfectamente. un saludo muy fuerte y espero seguir ayudándote.
Muchas gracias, me ha gustado mucho el video.
Por nada Mary, me alegra que te haya gustado. un saludo
hola grabriel, son muy buenos tus videos..! tengo 53 años y quisiera practicar el tenis..lo crees recomendable para una persona de mi edad??
Claro que sí Manuel, el tenis es un deporte que puede practicarse a cualquier edad, es más es muy común ver ligas de interclubs donde juegan partidos un club contra otro o torneos individuales de jugadores mucho mas mayores, he visto partidos de jugadores de 70 años y perfectamente al jugar entre ellos se la pasan genial. Tu estás en una edad que puedes jugar muchísimo sin problema, eso si, siempre siendo prudente en pista y conociendo tus límites si el partido es complicado y estás desentrenado. A partir de cierta edad siempre es recomendable hacerse de vez en cuando una prueba de fuerza con el médico a ver como está el corazón y demás pero si te lo tomas de una manera relajada y para divertirte respetando tus limites y cada año o cada dos años haciendo prueba de fuerza seria lo recomendable. Siempre insisto que es tu médico lueg de esa prueba el que te dirá cuales son tus limites y a partir de alli a disfrutar del tenis que es además un deporte muy social. un abrazo
Gabriel, muchas gracias. Esta lección no sólo es para el tenis, sino para todo lo que uno emprende en la vida. Te envió saludos
Así es Tizoc, el tenis me gusta enseñarlo como algo mas que les va a valer a mis alumnos como una forma de afrontar la vida. El entrenamiento mental es muy potente desde todo punto de vista y transforma el juego pero tambien vidas. un saludo
Genial. Gracias la vamos a llevar adelante =)
Por nada. un saludo
Excelente video, es el inicio a lo que necesito para superar las barreras mentales! Muchas gracias
Muy buen consejo, a ponerlo en practica y de paso a tratar de controlar la ira cuando por x motivos no salen los golpes…
Gracias profe por los tips de hoy. No solo ayudan para la práctica del tenis, sino para todo lo que uno quiera asumir con buenos resultados. Recordé un vídeo de un profe tenista español que promueve la soltura y naturalidad con que se logra una mayor efectividad. Con el descubrí un buen revés con una empuñadura que deja tres dedos libres y resulto para mi!
Por nada Jorge, efectivamente la soltura y la naturalidad son clave, la soltura aporta mayor potencia con menor consumo de energía, para ello puedes trabajar tu flexibilidad que es uno de los aspectos que te van a ayudar a conseguirlo, cuando estás tenso, juegas peor y la potencia disminuye. Por otro lado la naturalidad se consigue pasando todas las fases del aprendizaje, cuando tecnicamente aprendes un golpe es normal sentirte un poco raro pero a medida que lo vas practicando lo vas haciendo tuyo y forma parte natural de tu juego. Te recomiendo un video donde te hablo de la curva del aprendizaje en el tenis, para que entiendas las fases por las que pasamos todos en el proceso de aprendizaje. Un abrazo fuerte Jorge y espero haberte ayudado.
me parece muy interesante ,creo que me puede ayudar mucho para eliminar los bloqueos que tengo en los partidos.
Así es Domingo, ya verás que ayuda mucho mas de lo que se suele pensar a la primera. Es darle un nuevo enfoque a tu entrenamiento de tenis, mucho mas completo. saludos
nuevamente desde Buenos aires, agradezco la lección, y como docente de escuela secundaria, debo decir que este aprendizaje trasciende a este hermoso deporte.transmitiré esta lección a mis alumnos y obviamente la pondré en practica en mis próximos partidos…. muchas gracias
Gracias Jorge por tus palabras y efectivamente, este aprendizaje va mucho mas allá de la práctica del tenis, es un aprendizaje muy valioso para la vida. Me enorgullece lo transmitas a tus alumnos. un abrazo fuerte
Gabriel desde Argentina sigo tus lecciones en vídeo. Gracias por dedicarle tu tiempo y experiencia a jugadores amateurs que queremos mejorar a pasos cortos nuestro juego.
Abrazo.
Luis Barraza
Por nada Luis, siempre que pueda ayudar y aportar algo de mi conocimiento aquí me tienes. Siempre que puedo creo una lección nueva aunque a día de hoy tienes mucho material de muy alto valor en la web y al estar en el boletín de email es muy cómodo porque irás recibiendo el contenido poco a poco. un abrazo fuerte
Gabriel desde Argentina sigo tus lecciones de vídeo. Muchas gracias por pensar en los jugadores amateurs que queremos mejorar el juego de a pasos cortos.
Un fuerte abrazo
Luis Barraza
Excelente, video. Y ademas tu consejo también me animaría a decir que sirve para todos los demás deportes. Tengo 60 anos y juego tenis social hace mucho tiempo. Me faltaba llegar al final con convicción. Sobre todo cuando estaba 2-6.
Ahora con la edad supere eso, diciendole a mi compañera. Hemos venido a jugar este torneo, y con el esfuerzo del viaje y con el día tan hermoso, tratemos de que este partido dure lo mas posible (cuando vemos que nuestras contrincantes son difíciles). Hagamos del juego de hoy una practica larga y demosle un susto grande aunque ellas sean superiores a nosotros. Aunque no lo creas jugamos mas sueltas y 2 sets duran mas de 2 horas. Pero si hubiese sabido hace muchos anos que estas tu Gabriel, hubiese ganado mas partidos. Saludos y gracias
Que buena filosofía Doris, parece que eres una muy buena compañera de dobles, de esas que te apoyan en todo momento y además enfocarlo e esa manera te quita la presión del partido y como tu dices empiezas a jugar mas suelta y mejor. Te mando un abrazo fuerte y me alegra que te estén ayudando los consejos.
Muy interesante, la fortaleza mental como factor determinante en el desempeño de todo deportista. Gracias por compartir tus experiencias y enseñanzas.
Gracias Gabriel ..lo pondre en practica , recuerdo que en ciertos momento cuando los planes no hacen efecto ( principio de juego ) , cuesta en la siguiente bola …no estar pensando en que hice mal , cuando deberia pensar …sigo el juego planeado y lo voy a ejecutar bien ( ejemplo ) ..cuando tengo posiblidad de atacar ( recibo en zona verde ) juego a su reves que es su mayor dificultad , o juego en corto porque le cuesta subir y posicionarse despues .
Si estoy jugando con un oponente zurdo de drive debo insistir con pelota cruzada a su derecha .
bien veremos como nos va con el nuevo ejerccio .
Para tratar de estar concentrado en el juego .
saludos: Oscar Alberto ( Uruguay )
Olá, Te escrevo desde Porto Alegre-Brasil. Excelente teu trabalho, gostei muito. Acredito que seguindo tuas orientações melhorarei muito meu tênis. Muchas Gracias. Aguardo o próximo.
Por nada Walter, aunque has escrito en otro idioma lo he entendido jeje un saludo fuerte y gracias por tu comentario.
gracias, lo voy a incorporar como refuerzo a las situaciones q se pueden presentar desfavorables en un entrenamiento o partido, gracias de nuevo
Por nada Dante, saludos
Buenos consejos para iniciar el entrenamiento de la mente y convertirla en nuestra mejor herramienta de progreso y no un lastre. Los grandes campeones se sobreponen a marcadores adversos y ganar partidos que para un mortal parecen perdidos, y eso se los da su fuerza mental y confianza en conseguir lo que se proponen…
Muchas Gracias!!
Muy interesantes.
Se los voy a poner a mi hijo que tiene 13 años, ya que su debilidad, es que cuando juega a tenis se pone tenso, y juega inseguro, en según qué partidos, y se nota que no lo disfruta. Sus entrenadores nos comentan que hasta que no se lo crea y rompa esa barrera, será cuando empiece a disfrutar del tenis realmente.
Que tal Gabriel, me pareció muy interesante esta clase de entrenamiento mental.
Soy un convencido que todo se puede a partir de la actitud.
Muchas gracias y ya quedo a la espera del próximo video.
Saludos.
Gabriel enhorabuena por tus videos y consejos.
GRACIAS.
Mi hija tiene 11 años y juega tenis a nivel competitivo, es muy buena pero batalla mucho con su mente, le gustó este video, lo va a poner en práctica…por favor mándame más vídeos sobre el control mental…muchas gracias…