Cómo hacer un buen saque de tenisLa pregunta que mas me hacen mis alumnos es cómo hacer un buen saque de tenis,pero para hacer un buen saque de tenis no basta con un artículo ni mucho menos con una sola clase de tenis, el saque de tenis es el golpe más complejo que existe y para realizar bien este golpe se requiere de una técnica impecable y mucha práctica. Pero bueno, en estas lineas intentaré resumirte aspectos que nunca deben fallar en tu saque de tenis:

El primero aspecto para hacer un buen saque de tenis es la posición de pies en el saque. Si un jugador nunca ha recibido clases de tenis es bastante frecuente ver que la posición de pies puede ser incorrecta. El error más común relacionado a la posición de pies es el de estar de frente con las puntas de ambos pies mirando hacia adelante cuando lo correcto es que el pie trasero esté paralelo a la linea de fondo y el pie delantero mire al poste derecho de la red si eres diestro y al poste izquierdo de la red si eres zurdo.

El segundo aspecto importante para hacer un buen saque de tenis es la empuñadura. Recuerda que la empuñadura correcta en el saque de tenis es la empuñadura continental o también conocida como empuñadura de martillo, imagina que tu raqueta es un martillo y vas clavar un clavo.

Es muy importante que aprendas a hacer la pronación para lograr sacar con la empuñadura de martillo y logres un buen saque de tenis, de lo contrario todas las bolas no te entrarán al cuadro de saque y lo que sucederá es que se irán a un lado de la pista y en muchos casos hasta van a parar a la valla de la pista de tenis. La pronación es esa rotación del antebrazo para que cuando golpees la bola las cuerdas estén mirando al cuadro de saque sin haber cambiado la empuñadura de martillo en ningún momento.

Otro aspecto a considerar es que cuando tienes la raqueta en posición de preparado del saque, la raqueta debe apuntar al cuadro que quieres sacar y cuando lanzas la bola al aire deben subir ambos brazos a la vez, teniendo en cuenta que el lanzamiento de la bola con la mano hacia arriba es el 50% de un buen saque de tenis ya que si te tiras mal la bola, por más buena técnica que tengas perjudicará el golpe.

Al lanzar la bola en el saque de tenis debes de ser tu mejor aliado y no tu peor enemigo, con esto lo que quiero decir es que debes tirar la bola en un punto cómodo para golpearla. Normalmente este punto en un primer saque de potencia sería a una altura que tu brazo dominante al golpear la bola quede completamente estirado y una poco delante de tu cabeza, podrías usar de referencia el pie que está adelante y trazar una linea imaginaria hacia arriba para saber donde golpearla. Recuerda que dependiendo del tipo de saque (Plano, Cortado o Liftado) la bola no se lanza al mismo sitio por lo que para este ejemplo es para un saque plano de potencia.

La flexión de piernas al tirar la bola es otro aspecto clave para que cuando la raqueta hace el bucle detrás de la cabeza y sube para golpear la bola, subás tu cuerpo con la raqueta al vez y consigas mayor fuerza gracias a la cadena cinética de la flexión y extensión de piernas.

Bueno creo que al menos estas pinceladas te podrán ayudar en cómo hacer un buen saque de tenis, pero insisto que un artículo por si solo no es sino una fotografía estática de lo que se debe hacer y lo mejor es una clase de tenis paso a paso como hago con mis alumnos en la pista de tenis, ya que cuando se encuentra un fallo importante en su saque de tenis vuelvo a los inicios con ellos y vamos repasando todas las fases una a una con ejercicios prácticos por separados para que finalmente ellos mismos unan todas las piezas del rompecabezas para depurar el golpe al completo.

Espero haberte ayudado en cómo hacer un buen saque de tenis y te mando un saludo muy fuerte.

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Gabriel González

Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis en CDR y La Moraleja (Madrid), fui jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

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