La pregunta que mas me hacen mis alumnos es cómo se puede mejorar el saque en el tenis, y para lograrlo no basta con un artículo como este lógicamente, pero lo que si puedo es ayudarte a dar tus primeros pasos y que puedas ver si lo que haces actualmente lo puedes mejorar. Creo que con las explicaciones detalladas que te voy a dar y los vídeos que tienes mas abajo aprenderás aspectos clave a mejorar. También para finalizar te recomendaré unos cursos online para aprender bine y en detalle el saque.

¿Qué es el saque de tenis y por que es tan importante?

El saque de tenis es el golpe más complejo que existe y para realizar bien este golpe se requiere de una técnica impecable y mucha práctica. Pero a la vez es el golpe mas importante de todos, ya que si tienes un buen saque llevarás la iniciativa en el punto y tendrás mas probabilidades de ganarlo.

Es un golpe que se realiza por encima de la cabeza, detrás de la linea de fondo y es el primer golpe que se realiza cuando se comienza el punto. Por ello es clave en determinar quién empezará dominando ese punto.

Existen jugadores que pasan años y todavía no saben sacar. Eso ocurre porque no tienen una buena técnica, por ello es tan importante ver todo lo que aquí te explico y apoyarte en los cursos que te propongo al final de este artículo.

Intentaré resumirte aspectos que nunca deben faltar en tu saque y consejos prácticos para mejorar que veo como entrenador de jugadores y mas de 20 años en las pistas de tenis enseñando a todo tipo de alumnos.

La Posición de Pies en el Saque de Tenis

El primero aspecto para hacer un buen saque en el tenis es la posición de pies. Si un jugador nunca ha recibido clases de tenis es bastante frecuente ver que la posición de pies puede ser incorrecta. El error más común relacionado a la posición de pies es el de estar de frente con las puntas de ambos pies mirando hacia adelante cuando lo correcto es que el pie trasero esté paralelo a la linea de fondo y el pie delantero mire al poste derecho de la red si eres diestro y al poste izquierdo de la red si eres zurdo.

Como ya estás viendo, muchos de los aspectos clave para un buen saque de tenis se pueden entrenar en casa y así avanzar en estos aspectos para luego entrenar los otros en la pista de tenis. Es increíble como entrenar tenis en casa es posible y todo lo que se desconoce sobre ello.

Las ventajas de una buena posición de pies en el saque son:

• Te permitirá realizar un buen giro de la cintura y los hombros al golpear
• Que la potencia del golpe no salga solo del brazo sino que te ayudes con todo tu cuerpo, esto incluye los pies y las piernas al flexionar y extender al golpear.
• Una mejor transferencia del peso del cuerpo del pie trasero al delantero, logrando mayor potencia.
• Mayor facilidad para controlar la dirección de la bola.

La Empuñadura del Saque en el Tenis

El segundo aspecto importante para hacer un buen saque de tenis es la empuñadura. Recuerda que la empuñadura correcta en el saque es la empuñadura continental o también conocida como empuñadura de martillo, imagina que tu raqueta de tenis es un martillo y vas clavar un clavo.

Es muy importante que aprendas a hacer la pronación para lograr sacar con la empuñadura de martillo y logres un buen saque de tenis, de lo contrario todas las bolas no te entrarán al cuadro de saque y lo que sucederá es que se irán a un lado de la pista y en muchos casos hasta van a parar a la valla de la pista de tenis. La pronación es esa rotación del antebrazo para que cuando golpees la bola las cuerdas estén mirando al cuadro de saque sin haber cambiado la empuñadura de martillo en ningún momento.

Las ventajas de la empuñadura continental en el saque son las siguientes:

• Es la empuñadura que te permitirá evolucionar como jugador en tus saques, de lo contrario te quedarás estancado
• En relación a lo anterior, esta empuñadura te permitirá realizar saques planos, cortados (slides) y liftados (top-spin).
• Los efectos que se producen salen de manera natural después de haber aprendido a pronar bien el antebrazo.

La posición de preparado en el saque de tenis

Otro aspecto a considerar es que cuando tienes la raqueta en posición de preparado del saque, la raqueta debe apuntar al cuadro que quieres sacar, ya que de esta manera te ayudará a controlar mejor la dirección de la bola y para jugadores mas avanzados esto forma parte de las rutinas mentales en el tenis de las cuales ahora no voy a profundizar.

La flexión de piernas al tirar la bola es otro aspecto clave para que cuando la raqueta hace el bucle detrás de la cabeza y sube para golpear la bola, subas tu cuerpo con la raqueta al vez y consigas mayor fuerza gracias a la cadena cinética de la flexión y extensión de piernas.

Roger Federer es uno de los tenistas técnicamente hablando mas perfectos que han existido. Por ello aquí te dejo varias imágenes de las fases de su saque.

Explicación en VIDEO de la Posición de Preparado del Saque en el Tenis

En el siguiente vídeo realizo un análisis del saque de tenis sin dejar de lado algunos consejos que te ayudarán tácticamente y mentalmente para hacer de tu saque un saque de tenis mucho mas efectivo. También analizaré la posición de preparado de jugadores como Björn Borg, Tomas Berdich y Rafa Nadal para encontrar similitudes con los fundamentos técnicos del tenis y cómo te ayudará a mejorar el saque de tenis en los partidos.

Te invito a dejar tus comentarios y experiencias después de ver el vídeo, ya que de esta manera enriqueceremos el debate y todos veremos los principales problemas o soluciones que están teniendo otros jugadores como tú 😉

El Ritmo del Saque

A esto lo que me refiero es que debe de existir una coordinación en el movimiento del saque para no dañarlo. Por ejemplo, cuando te lanzas la bola para sacar, ambos brazos deben de subir a la vez, uno con la bola en la mano y el otro brazo con la raqueta.

Esta coordinación en los movimientos permitirá un mayor control en el golpe y una mayor potencia, ya que este ritmo tambien va coordinado con la flexión y extensión de piernas al golpear y donde se produce la transferencia del peso del cuerpo desde las piernas, sube a la cintura y tronco para llegar a los brazos donde se produce el golpe. Esto es conocido como la cadena cinética.

El Lanzamiento de la bola del Saque en el Tenis

Si quieres mejorar considerablemente tus saques en el tenis debes aprender a lanzarte la bola. Esto es algo que parece un detalle menor pero no lo es, el lanzarte bien la bola en el saque es determinante en el resultado final de este golpe.

Se dice que en el 50% de la efectividad de tus saques en el tenis se ven influidos por como te tiras la pelota a la hora de realizar el golpe. Esto tiene mucho sentido ya que de nada nos sirve tener una técnica en el saque muy buena cuando no podemos llevarla a cabo producto de tirarnos la bola de mala manera, con esto me refiero a tirarla demasiado adelante, demasiado atrás, demasiado baja o demasiado alta. Todo esto sin considerar en jugadores avanzados donde te lanzas la bola para un saque liftado (top-spin), cortado o plano.

Normalmente los jugadores dependiendo del tipo de saques de tenis que vayan a realizar se tiran la bola en un punto u otro, exceptuando los jugadores profesionales que muchas veces para esconder el tipo de saque que van a realizar se lanzan la bola siempre a un mismo punto y lo que varia es el spin o efecto que le imprimen a la pelota, aunque siempre existen pequeñas variaciones entre los saques de tenis plano, liftados y cortados al lanzarse la bola como mencioné anteriormente.

En el siguiente video podemos apreciar como Roger Federer en este saque imprime el spin ( efecto ) envolviendo la bola por el lateral exterior sin dejar de imprimirle potencia a la pelota.

Lo normal es que si vas a realizar tus saques de tenis, el primer saque sea plano y de potencia te lancemos la bola solo un poco adelante del trazado de la línea imaginaria del pie que esta delante hacia arriba.

El objetivo que buscamos es poder transferir mejor el peso del cuerpo a la bola hacia delante para lograr el efecto apalancamiento y que toda la fuerza de los saques de tenis no radique solamente en el brazo. Así lograremos un saque más potente con menor esfuerzo del brazo.

Generalizando un poco las particularidades de cada jugador, normalmente observamos que los segundos saques de tenis con efectos se suele tirar la pelota siguiendo esa línea imaginaria del pie adelantado, pero ahora la bola terminará por encima de nuestra cabeza para lograr un mayor recorrido de la raqueta en la envolvente de la bola que es la que produce el efecto.

La altura de la bola en el saque de tenis tiene como objetivo que cuando impactemos la pelota con nuestro brazo este esté completamente estirado, ya que uno de los errores mas frecuentes en los jugadores amateur es que se tiran la bola muy baja para realizar el saque y cuando impactan la pelota el brazo esta encogido de modo que la transferencia del peso del cuerpo a la bola no puede producirse, perdiendo así un porcentaje muy alto de la efectividad del saque haciéndo de este un saque mas defensivo que ofensivo.

No está de mas recordarte que para sacar necesitas dos pelotas de tenis, con lo cual una debe ir dentro de tu bolsillo y solo coges con tu mano una sola pelota, esto te evitará muchos problemas al lanzar la bola correctamente.

En el siguiente video, se puede observar la importancia de la altura de la bola en el saque para que el brazo quede completamente estirado en el momento del impacto y así poder transferir el peso del cuerpo a la bola y hacia adelante logrando el efecto apalancamiento que mencionaba anteriormente.

Hago un llamado de atención a estar muy atentos a que muchas de las bolas que se nos quedan en la red o se van fuera del cuadro de saque tienen su origen en como nos tiramos la pelota.

Explico; Si te tiras la pelota en tus saques de tenis demasiado delante del cuerpo, lo que va a suceder es que cuando impactes la bola, las cuerdas de tu raqueta estarán mirando hacia la red o hacia el suelo y la pelota lógicamente no pasará por encima de la red.

Si te tiras la pelota demasiado atrás, lo que probablemente suceda si no sabes solventar ese mal tiro de la bola con algún efecto, es que la pelota pase por encima del cuadro de saque botando fuera del mismo.

Tienes que lograr encontrar el punto de equilibrio donde podamos ejecutar el golpe con comodidad y no sea ni demasiado delante ni demasiado atrás. Este suele ser un rango amplio que rodea esa linea imaginaria que sale hacia arriba desde tu pie delantero.

Por último quiero terminar recordando que el tirarnos las bolas hacia los lados fuera de ese punto de equilibrio es otro de los errores que se suelen cometer y nos obligará a hacer un sobreesfuerzo para impactar la pelota, forzando la columna, lo que posiblemente con el tiempo nos podrían causar dolores de espalda además de dañar la tecnica del tenis en el saque. Para solucionar este problema lo que se suele hacer e niveles de iniciación que no dominan los efectos es que la mano con la que lanzamos la bola este apuntando al cuadro al que queremos sacar cuando nuestro objetivo es sacar completamente plano en niveles no profesionales y así evitaremos que se nos desvíe hacia los lados. Normalmente los jugadores profesionales suelen aplicar mas la tecnica en sus saques de tenis de tirarse la bola curveada dirigiendo la mano que tira la bola en dirección de la punta del pie delantero para lograr imprimirle un mejor spin ( efecto ) a la bola en el saque de tenis.

Explicación en VÍDEO del lanzamiento de la bola y ejemplo de varios jugadores profesionales

Tipos de saques de tenis y para que se utilizan

El saque de tenis plano

Es el saque más agresivo de todos ya que es con este con el que puedes conseguir mayor potencia y velocidad en la bola. Este tipo de saque  se suele utilizar como primer saque ya que las probabilidades de que falles son muy altas. El saque plano no es recomendable como segundo saque ya que si bajas la potencia del mismo sin imprimirle ningún efecto vas a quedar expuesto a un saque que haga poco daño y tu rival tomará la ofensiva en el punto al restar de manera agresiva gracias a tu saque plano e inofensivo ya que le has quitado su principal arma, la potencia para ganar en seguridad.

El saque de tenis liftado o con top spin

Este tipo de saque suelen utilizarlo los jugadores de competición como segundo saque ya que aporta un margen de seguridad muy grande ya que aunque se golpee con mucha fuerza, este tipo de saque gana en efecto pero no en potencia por la trayectoria del movimiento en si mismo y esto hace que las probabilidades de que la bola entre en el cuadro de saque sean mayores con el extra de dificultad para el que devuelve el saque producto del efecto que se produce en la bola al realizar este tipo de saque. Es importante recordar que el saque de tenis liftado o con top spin es el más lento de todos pero si se realiza correctamente puede convertirse un saque que hace mucho daño al rival gracias al gran componente de efecto que se transfiere a la bola. El saque en el tenis con efecto liftado es un buen recurso para ganar confianza después que se ha cometido una doble falta. Es importante tomar en cuenta hacia donde saldrá la bola con este  tipo de efecto si se es zurdo o diestro y también tomar en consideración el cuadro al que estás realizando el saque para ver si la bola irá a la derecha o revés del rival según el cuadro que saques. En el caso de los diestros este efecto sale de manera natural hacia la derecha del sacador con lo que utilizarlo para sacar de pista al rival cuando tienes que sacar al cuadro de tu derecha es genial y así obligarle a restar (devolver el saque) a tú rival con una bola alta y además de revés consiguiendo dificultarle mucho el realizar un resto exitoso.  En los partidos de dobles puedes utilizar este recurso del saque de tenis liftado para ayudarte a subir a la red ya que logras abrir ángulo con tiempo para conquistar la red.

El saque de tenis cortado o con slice

Es un saque que se suele utilizar para sacar al rival de la pista y ayuda a conquistar la red si piensas aplicar el modelo táctico de saque y volea. El saque cortado suele abrirse de derecha a izquierda cuando el jugador que saca es diestro. Es importante saber que este tipo de saque es un buen recurso no solo como segundo saque sino también como primer saque imprimiéndole dicho efecto pero una carga de potencia mayor para sacar al jugador de pista y con bolas bajas cuando sacamos al cuadro de nuestra izquierda o lo que sería el cuadro derecho del rival.  El saque de tenis cortado al centro del cuadro suele incomodar bastante al rival ya que es una bola baja que requiere una rápida respuesta de pies para apartarse de la bola y decidir rápidamente si se golpea de derecha o revésdicha devolución, así que si tienes a rivales lentos de pies, este recurso puede hacerte ganar muchos puntos en el partido.

Cómo practicar el saque de tenis en casa

Es posible practicar en casa tu saque, lo primero que aconsejo es hacer sombras del golpe sin bola. La idea aquí es automatizar el movimiento y prestando atención a los aspectos que hemos mencionado anteriormente. Empezar con movimientos lentos primero y cuando ya lo tengas mas automatizados y sepas que no se te escapa nada aumentas la velocidad del golpe.

Lo siguiente es realizar el saque de tenis con bola hacia una pared o hacia una red. Existen red de rebote para practicar al tenis ocn lo cual puedes practicar muchos golpes que los puedes ver en mi artículo sobre cómo prácticar tenis en casa, pero te la dejo a continuación por si quieres darle un vistazo.

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Cuales son las reglas en el saque de tenis

Existen ciertas reglas cuando realizas un saque, por ello aquí te voy a mencionar las mas comunes e importantes para que no tengas leerte todo el reglamento buscándolas y puedas saber como realizarlo sin infringir ninguna de estas reglas.

Falta de Pié

Significa que cuando lanzas la pelota para sacar, tu pié pisa la linea de fondo antes de que hayas golpeado la bola. Esto penaliza como si hubieses fallado, por lo que perderías tu primer o tu segundo saque si fuera el caso.

Es importante mencionar que si pisas la linea de fondo después de que has golpeado la bola, ya no se considera falta de pié.

Sacar por debajo de la cabeza

Algunos creen que esto no esta permitido pero si lo está, puedes realizar tu saque de tenis como si fuese un golpe de derecha sin dejarla botar. Es más, a nivel profesional a veces se hace para sorprender al rival y hacer una especie de saque dejada.

Es cierto que es muy arriegado y el servicio por encima de la cabeza es mucho mas ofensivo y por eso se saca así, pero es bueno que lo sepas.

Lanzar la bola y no sacar

Si lanzas la bola pero no llegas a golpearla con tu raqueta, la bola puede caer al suelo nuevamente y no se considera como una falta, es necesario que la hayas golpeado con la raqueta para que te veas comprometido a pasar la bola por encima de la red.

Los errores mas comunes en el saque de tenis

1. Una empuñadura erronea: La empuñadura correcta en el saque es la empuñadura continental, pero es cierto que un poco anti natural al principio y te tienen que enseñar a hacer la pronación del antebrazo para que la cara de la raqueta mire hacia adelante al golpear la bola. El error mas común es no tener esta empuñadura y esto te limitará en tu progreso, ya que en el futuro no podrás aprender a hacer el saque liftado (top-spin) y el saque cortado (slide).
2. Una posición de pies incorrecta: Este es otro error en el saque muy común, veo muchos jugadores principantes que se posicionan de frente con ambas puntas de los pies mirando al frente cuando la posición correcta el de lado, estando el pie trasero paralelo a la linea de fondo y el delantero mirando al poste de la red.
3. Un lanzamiento de la bola descontrolado: El lanzarse bien la bola en el saque determina el al menos el 60% del éxito en ese golpe, por ello hay que hacer ejercicios especificos para aprender a realizar un buen lanzamiento de la bola. Otra cosa que no ven los jugadores principiantes o de mediano nivel pero que todavía tienen muchos errores técnicos, es que si no se lanzan bien la bola no podrán liftar ni cortar en sus saques, ya que la bola tienes que lanzarla y colocarla en un determinado lugar dependiendo del tipo de saque que vayas a hacer.

Tan solo te he dado 3 errores para no agobiarte jaja 🙂 pero hay muchos, por ello es el golpe mas complejo de todos. Es por eso que para finalizar este artículo te propongo varios cursos online que se de primera mano que son entrenadores reales y buenos para que si tienes la posibilidad hagas alguno de ellos que te van llevando de la mano en todo esto que te estoy contando.

Bueno creo que al menos estas pinceladas te podrán ayudar en cómo hacer un buen saque de tenis, pero insisto que un artículo por si solo no es sino una fotografía estática de lo que se debe hacer y lo mejor es una clase de tenis paso a paso como hago con mis alumnos en la pista de tenis, ya que cuando se encuentra un fallo importante en su saque vuelvo a los inicios con ellos y vamos repasando todas las fases con ejercicios prácticos por separado para que finalmente ellos mismos unan todas las piezas del rompecabezas y puedan depurar el golpe al completo.

Si no eres alumno mio, te invito a seguirme por internet, apuntándote gratuitamente en mi boletín donde te iré enviando cada vez que pueda, consejos en formato de artículos o vídeos para ayudarte a mejorar tu tenis.

Espero haberte ayudado en cómo hacer un buen saque de tenis y te mando un saludo muy fuerte.

Si quieres mejorar tu tenis te recomiendo darle un vistazo a la sección de cursos online.

Si eres de los que sabe un poco de inglés te voy a recomendar varios CURSOS PARA MEJORAR TU SAQUE y así elijas el que te parezca mejor. Son entrenadores de tenis que son bastante buenos y ello garantiza que la técnica que te enseñan es la correcta. Siento no ofrecerte ninguno en español, pero a mi no me ha dado tiempo de crear uno propio para ofrecertelo, pero he preferido aunque esten en inglés, que la enseñanza sea realmente buena vista desde mi punto de vista como entrenador.

Empecemos:

CURSOS RECOMENDADOS EN INGLÉS PARA MEJORAR EL SAQUE DE TENIS

THE SERVE BLUEPRINT VIDEO COURSE

Es un curso orientado solo a aprender a realizar el saque de tenis con 40 vídeos. Sobretodo se enfoca en que aprendas un primer saque de potencia, un segundo saque vastante seguro pero que haga daño al rival y todo lo demás son tips y mejoras que puedes ir agregando a tu saque. Este entrenador ha entrenado a jugadoras WTA y algún jugador ATP. El curso ahora está en oferta por 47 dólares que me parece un precio bastante bajo para el tipo de curso. Creo que con este curso a sacar vas a aprender seguro con al menos lo mas básico e importante.

SERVE UNLOCKED

Es de los cursos online en vídeo que enseñan el saque de tenis de la forma mas completo que he visto y me gusta mucho porque va muy en linea con mi filosofía, ya que mete una sección exclusiva a la preparación mental para el saque que casi ninguno curso de saque lo incluye. A Tomaz Mencinger, su creador, le conozco desde hace mucho y ha estado relacionado con la federación de tenis de su país (Eslovenia). Es un entrenador que sabe de lo que habla. El curso cuesta mas que el anterior, son 97 dólares pero cuando compares ambos verás que los dos son muy buenos pero este es bastante mas completo y abarca mucho mas áreas.

SECOND SERVE MASTERY

Este es un curso online en vídeo esta orientado a mejorar el segundo servicio (saque de tenis) enseñando a realizarlo con efectos liftados (top-spin) y saques cortados (slide), se busca que el alumno aprenda a tener un segundo saque muy seguro pero poderoso que le haga daño al rival. Es otro curso del entrenador Esloveno Tomaz Mencinger por lo cual el inglés es muy básico y se entiende perfecto si no tienes mucho nivel de inglés.

Si todavía no has descargado y leído mi último libro aquí lo tienes

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Gabriel González

Fundador de InnerTenis en InnerTenis.com puedes ver mis Cursos Online <=

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Soy el fundador de InnerTenis y dicto mis clases de tenis particulares y grupales en Madrid y Guadalajara (España).

He sido jugador de competición llegando a estar entre los mejores de mi país y actualmente tengo 20 años de experiencia en la enseñanza del tenis y pádel.

Mi método de enseñanza contiene un alto componente de entrenamiento mental inclusive para jugadores principiantes y niños.

Mi misión con InnerTenis es democratizar el entrenamiento mental y llevarlo de manera fácil y divertida a jugadores aficionados y de competición que no están en una academia de alto nivel, esas que solo un 0,1% de los tenistas se pueden permitir.

El pilar mental es el mas importante y nunca se ha incluido en los entrenamientos de club y escuelas de tenis, perdiendo los alumnos una de las partes mas interesantes y útiles a entrenar, como es la mente.

En InnerTenis me dedico a entrenar lo que yo llamo InnerPlayers, estos son jugadores que entrenan con mi metodología su fortaleza mental, independientemente del nivel de tenis en el que se encuentran, desde niños en base a juegos y en adultos insertando el entrenamiento mental en todos los demás pilares como el táctico, físico y técnico creando así sinergias mas potentes.

Para entrenar como un InnerPlayer lo puedes hacer conmigo en la pista de tenis, pero si no tienes esa posibilidad, puedes hacerlo perfectamente online, porque para entrenar tu mente con mi metodología no necesitas estar físicamente conmigo en la pista.

Convertirte en un InnerPlayer esta a tu alcance. Será un viaje fascinante que marcará un antes y un después en cómo ves tus entrenamientos de tenis y en tu actitud ante la vida.

¿ACEPTAS EL RETO?

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