En este Podcast aprenderás lo que es la disciplina mental en el tenis y el impacto que tendrá en tu fortaleza mental como tenista. También te explicaré cómo utilizo este elemento clave en mi programa de entrenamiento mental en el tenis y cómo tú puedes conocer con esta serie de podcast lo que la mayoría de los jugadores de tenis aficionados ignoran acerca de cómo entrenan su mente los mejores jugadores del circuito ATP  para conseguir niveles de inmersión mental mas profundos durante sus partidos de tenis y sus entrenamientos de tenis.

PARA ESCUCHAR EL AUDIO PODCAST PULSA EL PLAY

Si quieres empezar entrenar tu mente tu mismo con orden paso a paso para ver resultados reales en tu nivel de tenis Pulsa Aquí y descubre cómo tu también puedes hacerlo.

Si prefieres leer en lugar de escuchar aquí tienen el texto del podcast 😉

Todo lo que hagas requiere disciplina mental, esto significa que tu mente aprenda a dar los pasos del camino de manera clara y firme uno tras otro de manera constante gracias a un programa de entrenamiento mental en el tenis que desarrolle en ti habilidades como la concentración, la modificación de hábitos de entrenamiento que podrían estar poniendo el freno a tu progreso, el saber buscar los orígenes de tu motivación para que puedas lograr crear tu propia hoja de ruta hacia una motivación óptima que te de la energía necesaria para lograr pagar el alto precio del sacrificio en los entrenamientos y partidos mas duros.

Se requiere disciplina mental para lograr moldear la actitud de un campeón a través de una reprogramación mental que lleva su tiempo pero que te transforma en un jugador inteligente.

Se requiere disciplina mental para desarrollar la habilidad  de controlar tus niveles de activación física y mental que te permitirán jugar en la zona, ese nivel de desempeño tan alto al que cualquier tenista suele aspirar y en el que pocos saben cómo llegar a conseguirlo.

Se requiere disciplina mental para entrenar tu mente en la simulación de situaciones inexistentes que permitan el desarrollo de tus modelos tácticos en tu pista de tenis virtual con un impacto real en tu juego en el mundo real.

Se requiere disciplina mental para estudiar, probar y mejorar sistemas de reforzamiento de confianza en tu juego de tenis realizándolos día a día con calma, concentración, constancia y confianza plena de que funcionan.

Se necesita disciplina mental para después de aprender todas estas habilidades mentales que utilizan los mejores jugadores del mundo logres monitorear tu progreso para no quedarte allí y poder seguir mejorando.

Estas habilidades mentales que te acabo de mencionar son solo algunas de las habilidades que aprenderás a desarrollar en el programa de entrenamiento mental en el tenis. Es un viaje realmente apasionante al interior de la mente de un tenista profesional en un lenguaje sencillo para que independientemente de tu nivel de tenis puedas comenzar a entrenar tu mente paso a paso.

La disciplina mental lo que hace es que te enseña a enfocar tu mente en lo que quieres lograr y pases a la acción en cómo vas a lograr controlar tus pensamientos, tus emociones y tus comportamientos en la pista de tenis gracias a ejercicios muy específicos que desarrollarán la tan deseada fortaleza mental como tenista.

Cuando disciplinas tu mente logras dirigir tu energía mental a los puntos que te has propuesto trabajar y es allí cuando se empiezan a lograr los resultados en los entrenamientos y en los partidos.

La disciplina mental es la que desarrollará tu capacidad de concentración extrema en la cual tu mente se podrá enfocar en un solo punto y pase lo que pase no exista distracción alguna que afecte a tu juego de tenis. Para que entiendas el impacto que tiene la disciplina mental en tu entrenamiento de tenis quiero que imagines el efecto que tiene el hacer pasar un rayo de luz por una lupa y apuntarlo a un mismo punto durante un largo período de tiempo, lo que conseguirás es que finalmente enciendas el fuego. Sin disciplina mental es como si estuvieses moviendo esa lupa de un sitio a otro cada tres segundos, el resultado sería ninguno.

La disciplina mental es ese músculo mental que te enfoca todos los días en esa misma actividad para conseguir resultados y ni siquiera plantearte la posibilidad de abandono o distracción.

Cuando tu mente esta disciplinada realizas una actividad a la vez sin importar el antes o el después, tienes la capacidad de estar aquí y ahora con un grado de inmersión tan profundo como cuando saltas a la piscina, el sonido del agua innunda tus oidos y la sensación del agua en tu piel acapara toda tu atención, sumergiéndote desde lo mas profundo de la piscina tan solo ves, oyes y sientes lo que allí sucede, el mundo exterior ha quedo atrás, eso es la inmersión mental que puede conseguirse durante el punto gracias al entrenamiento mental en el tenis. En este estado mental nada mas importa sino lo que allí sucede y en ese preciso momento, tu mente acallada, atenta y relajada sensible solo a los cambios que te interesan pueden adaptar y restructurar tu juego táctico, conseguir anticipación y llegar al nivel mas elevado mentalmente que te permita jugar en la zona gracias a tu nivel de inmersión mental.

Ahora bien, si disciplinar tu mente es tan importante ¿cómo lo haces? Pues bien en cada habilidad que entrenes recomiendo que estén inmersas estrategias de disciplina mental con ejercicios prácticos apoyada en explicaciones teórica y si es posibles pruebas cientificas, de esta manera tu mente entenderá por qué ese método funciona ya que ha sido creado en base al funcionamiento de la mente. Por ejemplo; en el programa de entrenamiento mental en el tenis te enseño en uno de sus módulos cómo puede influir tu lenguaje corporal en tu nivel de juego y en el de tu rival durante el partido de tenis o en el proceso de entrenamiento, al explicar este aspecto tan importante me adentro en un viaje al interior de tu mente y su funcionamiento explicándote la conexión cuerpo mente y las claras advertencias de cómo todo esta interconectado y si no dominas esta parte puedes llegar a entorpecer y hasta bloquear tu progreso en tu entrenamiento mental, posteriormente paso a explicarte la bidireccionalidad de la información entre el cerebro y tu cuerpo. Una vez entiendes esto y lo racionalizas, te llevo de la mano con los ejercicios prácticos, es aquí donde todo empieza a cobrar un sentido mas claro ya que el aprendizaje no se produce como producto solamente de mis palabras sino que te involucro en el proceso con tu experimentación propia en tu propio cuerpo y en tu propia mente, el llevarte a que lo vivas en carne propia multiplica por diez los resultados.

Esto me recuerda una frase del Padre del Kárate moderno de nombre GICHIN Funakoshi (1868-1957).  “Lo que habéis aprendido escuchando las palabras de otros, lo olvidaréis rápidamente. Lo que habéis aprendido con la totalidad de vuestro cuerpo, lo recordareis durante toda vuestra vida”. Esa es la idea que quiero transmitirte, de que todo lo que aprendas debes experimentarlo posteriormente en tu propio cuerpo y mente.

La disciplina mental comienza con la comprensión y posterior auto observación de tus pensamientos, para luego entrenarla pasando a la acción de manera constante con los ejercicios que te voy recomendando. Si no sabes cómo funciona tu mente al detalle y pasas a la acción con ejercicios prácticos, es posible que te cueste mucho mas lograr un grado de inmersión mental profundo ya que no sabrás por qué haces las cosas, esto probablemente lo que haga es que el disciplinar tu mente se quede en solo un sueño y no se sea una meta realmente alcanzable.

Carlos Costa, ex tenista profesional y miembro del equipo que rodea a Rafa Nadal decía: “La cabeza supone el 90% en el éxito de un tenista” y así cómo él, todos los jugadores del circuito ATP reconocen en mayor o menor medida que el entrenamiento mental en el tenis es la clave para lograr jugar tu mejor tenis y llegar a explotar todo tu potencial.

Ahora bien, si todos los mejores jugadores de tenis del mundo coinciden unánimemente en ese mismo punto de que tienen que entrenar su mente así cómo lo hacen con  la técnica, la táctica y la condición física, paso a preguntarte; si el aspecto mental es tan importante ¿Estás dispuesto a entrenar tu mente para mejorar tu juego de tenis?

Si quieres empezar entrenar tu mente tu mismo con orden paso a paso para ver resultados reales en tu nivel de tenis Pulsa Aquí y descubre cómo tu también puedes hacerlo.

Quizás también te interese:

Gabriel González

Entrenador de tenis y ex jugador de competición llegando a estar entre los 20 mejores de mi país. Actualmente me dedico a la enseñanza del tenis con un alto componente de entrenamiento mental. Mi misión con InnerTenis es ayudarte a mejorar tu juego gracias al acceso a información de entrenamiento que solo estaba accesible para los jugadores de alta competición y ahora por esta vía puedo llevarte de la mano paso a paso en tu progreso como jugador. ¿Te Apuntas?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies